健康・用心呵护 ——福利路街道兰铝社区联合甘肃安全健康教育站开展 “四高” 预防知识讲座

为提升辖区居民健康素养，科学防范“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）疾病风险，近日，福利路街道兰铝社区联合甘肃安全健康教育站在社区二楼会议室举办以“滋养健康，用心呵护”为主题的健康知识讲座，辖区20余名居民到场参与，现场互动热烈、反响良好。

讲座中，甘肃安全健康教育站黄教官以“四高”疾病的科学预防与日常检测为核心，结合中老年群体常见健康问题展开讲解。黄教官通过PPT图文展示、真实案例分析等方式，系统介绍了“四高”疾病的成因、早期症状及并发症危害——如高血压可能诱发心脑血管病变，高尿酸易导致关节损伤等，让居民直观认识到“四高”防控的重要性。

针对居民普遍关心的“日常如何远离四高”问题，黄教官从饮食、运动、作息三个维度给出实用建议：饮食上强调“低盐低脂、控糖限酒”，推荐多摄入蔬菜、杂粮及优质蛋白，避免高嘌呤食物；运动方面建议根据自身情况选择快走、太极等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上；同时提醒居民保持规律作息，减少熬夜，避免情绪过度波动。

“家里有血压计，但总担心测不准，今天总算学会正确方法了！”讲座现场设置的“实操教学”环节备受欢迎。黄教官现场演示了电子血压计、血糖仪的规范使用步骤，重点强调 “测血压前需静坐 5 分钟”“采血时避免挤压手指”等细节，并邀请居民上台实操，一对一纠正操作误区。居民王阿姨拿着自家血压计现场练习后说：“以前总凭感觉吃药，现在学会自己监测数据，心里踏实多了！”

讲座尾声，社区工作人员还为居民发放了健康宣传手册，同步收集居民健康需求——针对部分居民提出的“希望定期开展免费体检”“想学习中医养生知识”等建议，社区表示将联合相关单位持续拓展健康服务，后续计划开展义诊、养生培训等活动。

此次讲座将专业健康知识转化为居民听得懂、用得上的实用技巧，不仅帮助居民掌握了“四高”预防的科学方法，更搭建了社区与居民的健康沟通桥梁。下一步，兰铝社区将继续聚焦居民健康需求，联动多方资源常态化开展健康服务活动，切实筑牢辖区居民的“健康防护网”。