孩子记性差、不专注？问题可能出在这六件小事上

# 这六个习惯，正在悄悄影响孩子的大脑

前几天在小区，碰到一位孩子刚上三年级的妈妈。她皱着眉头说，孩子记课文总是前脚背后脚忘，做作业也静不下心，不是丢这个题，就是落那个数，孩子的专注力和记忆力非常差

这让我想起一位脑科学专家说过的话：日常生活中的一些习惯，正在悄悄改变着我们孩子的大脑。

屏幕时间：偷走专注力的“隐形贼”

如今的孩子，几乎是在屏幕前长大的。短视频、游戏，这些闪烁的内容确实能让孩子安静下来，但它们也在悄悄改变着孩子的大脑。

神经科学家发现，长期接触快速切换的内容，会让孩子对平常节奏的学习失去耐心。就像吃多了重口味零食，再吃清淡饭菜就觉得没味道一样。

试着把孩子的注意力从屏幕引向真实世界吧。周末一起去公园野餐，晚饭后一起拼图、画画。你会发现，当孩子投入到真实的活动中时，他们的专注力正在慢慢回来。

睡眠不足：被忽视的大脑“清洁工”

见过一些孩子，晚上熬夜写作业，白天上课打瞌睡。这就像让手机一直开着低电量模式——看起来还在运行，其实性能已经大打折扣。

睡眠是大脑的“大扫除”时间。在我们睡着时，大脑会清理一天积累的“垃圾”，整理记忆。如果把这个时间砍掉了，第二天大脑就只能带着“垃圾”工作。

把“早点睡觉”变成家里的规矩，你会发现孩子第二天精神状态不一样了。

饮食陷阱：藏在零食里的“甜蜜陷阱”

孩子写作业时，很多家长喜欢递上一包零食。但那些高糖高油的点心、饮料，可能在悄悄影响孩子的大脑。

研究显示，长期高糖饮食会影响大脑中负责记忆的区域。这就像给大脑喝“迷魂汤”，让它变得迟钝。

试着在孩子的餐盘里多放些天然食物：一个苹果、一把坚果、一杯牛奶。这些食物才是大脑真正需要的“燃料”。

久坐不动：被束缚的活跃大脑

现在的孩子，课间不能跑不能跳，只能坐在座位上。被禁锢的身体，也困住了活跃的大脑。

运动不仅能强身健体，更能激活大脑。有研究表明，运动后学习新知识的速度能提升20%。就像给大脑做了一次“开机重启”。

哪怕学习再忙，也让孩子每天有半小时活动时间。骑骑车、拍拍球，甚至就是在楼下跑几圈，都能让大脑更清醒。

压力过载：思考能力的“隐形枷锁”

现在的孩子，从早到晚被各种任务填满，就像一台永远关不了的电脑。但大脑也需要“留白”，就像画作需要留白才更有意境。

给孩子一些“无所事事”的时间吧——发呆、闲逛、做点“没用”的事。这些时刻，恰恰是大脑在悄悄整理、消化学到的知识。

缺乏阅读：被遗忘的“大脑健身房”

在碎片信息充斥的时代，能静心读一本书的孩子越来越少了。但阅读就像给大脑做全方位的健身训练——需要理解、想象、思考，这是任何短视频都给不了的。

在家里创造阅读的氛围：书架放在孩子够得着的地方，晚饭后全家一起看会儿书。当阅读变成像吃饭睡觉一样自然的事，孩子的思考能力也在不知不觉中成长。

大脑的发育，藏在每一天的生活习惯里。我们不需要做什么惊天动地的大事，只需要在这些日常细节上多留心。今天的小改变，可能会成就孩子明天的大不同。

本文来源 | 西瓜妈妈 图片来自即梦

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