神兽即将寒假出笼，这4点健康建议请收好！

【来源：健康常州】

寒假即将来临，为了让大家既能放肆嗨玩，又能收获安全、充实的假期体验，贴心整理了这份超实用的温馨小提示，快跟着小编一起解锁科学健康的寒假打开方式吧！

01.爱护双眼

守护清晰视界减少长时间近距离用眼，电子屏幕使用控制好时间，每天日间户外活动不少于2小时，自然光有益视力健康。

02.均衡饮食

吃出健康活力注重平衡膳食，荤素搭配，种类多样，假期期间尤其是春节期间，切忌暴饮、暴食。

03.守护心灵

保持积极心态利用寒假培养自己的兴趣爱好，学习有效交流和缓解情绪的方法，如果感到情绪持续低落、焦虑或遇到心理困惑，请及时向家长、老师倾诉，必要时主动寻求专业心理支持。

04.谨记安全

度过欢乐寒假熟记各类急救求助电话（如120、119、110等），遇到危险能够冷静及时求助。外出时要遵守交通规则，运动时注意安全防护，还要注意用火、用气、用水和用电安全，预防煤气中毒、烧烫伤和火灾等意外事故的发生。春节期间文明燃放烟花爆竹，儿童须在成人监护下进行等。

来源：江苏疾控

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