现代人总被异常出汗困扰，白天坐着冒汗、夜里睡觉湿透枕巾、刚睡醒就一身冷汗。其实，出汗时间是身体给咱们的“信号”，中医上根据不同时段出汗特点再去调理，远比盲目喝凉茶、用补气滋阴的药更有效！今天根据“时间轴”贾医生教你对症调汗。

白天自汗——阳虚

经常性的出现白天不活动也自汗，稍微一动就像水洗，而且平时容易乏力、怕冷、易感冒，舌头发白，这其实就是阳虚引起的感冒。《景岳全书》上认为“自汗多属阳虚”，好比身体的卫气虚弱，根本管不住津液，就会出现自汗。

这个时候咱们需要帮助身体关上毛孔，挡上屏风防止汗液外出，因此可以试一试玉屏风散。

晚上盗汗——阴虚

出汗压根没有知觉，醒来以后被子都被浸湿，同时还经常感觉手脚心发热、甚至是热的睡不着觉、嘴里干苦难闻燥，舌头上舌苔也逐渐减少。盗汗如盗，乘虚而入，出现这种情况的原因是阴虚产生的虚火上炎，咱们体内珍贵的阴液就会不自觉的“丢失”。

这个时候不光需要补液，还需要滋阴。给咱们的身体上好锁，耳熟能详的六味地黄丸就兼具这两种能力。

凌晨3-5点出汗——肝郁化热

凌晨寅时也就是3-5点钟出汗，早上醒来以后感觉胸胁胀闷、咽喉干痒，甚至一整天不缓解。这是因为寅时对应肺经，若肝郁化火，肝火会容易反过来克制肺，肺注皮毛功能失常以后，就容易迫使津液外泄。

这个时候需要泻肝火、疏肝郁，还要能够清肺热，丹栀逍遥丸是不错的选择。

晨起出汗——痰湿困脾

早上起床以后容易出现头部、胸背部的多汗，汗液黏腻不爽，如同油脂，平时还会有口臭、大便冲不下去的情况。这是因为胃经巡行时间为9-11点钟，此时刚吃过早饭，脾胃本该是运行能力最强的时候，但是因为痰湿的困阻，导致晨起的多汗；这就好比一台沾满了泥泞的车轮，一旦转动起来，就会把泥点甩的到处都是。

这个时候应该考虑帮助脾胃排湿气，除了毛孔以外，咱们还能从尿液排湿气，因此可以用到二陈利尿祛湿。

出汗是身体的「天气预报」，若持续1个月以上异常，建议结合舌象、脉象，寻求专业中医师的帮助。