每天走够这个步数 抵消“久坐伤身”风险

澳大利亚悉尼大学的研究人员曾在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。每天走4000～4500步，可以获得相当于最佳步数约50%的健康益处。

华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又增添新证据。研究纳入33万多名成年人（平均年龄56岁），结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。 据人民网

责任编辑：信召红