手莫名发麻咋回事？一文解锁那些让手“闹脾气”的真相

日常生活中，不少人都经历过手发麻的情况，有时短暂发麻后自行缓解，有时却反复出现，让人担忧。手发麻背后可能隐藏着多种原因，这些原因涉及身体的不同系统和生活习惯等方面。接下来，我们就深入探究一下，究竟是什么导致了手发麻。

一、局部血液循环不畅

1.姿势不当

长时间保持同一姿势，比如睡觉时长时间压迫手臂、久坐时手肘过度弯曲撑在桌面上、长时间低头玩手机导致手臂悬空等，都会影响手臂和手部的血液循环。当局部血管受到压迫，血液流动受阻，手部得不到充足的血液供应，就会出现发麻的症状。这种因姿势不当引起的手麻，通常在改变姿势、活动手臂后，血液恢复正常循环，发麻的感觉便会逐渐消失。

2.寒冷刺激

在寒冷环境中，手部血管会收缩，以减少热量散失。但如果手部长时间处于寒冷状态，血管持续收缩，就会导致血液循环减缓。手部的组织和神经得不到足够的氧气和营养物质，进而引发发麻的感觉。比如冬天在户外长时间不戴手套劳作，或者频繁接触冷水，都容易出现手麻的情况。

二、神经受压或损伤

1.腕管综合征

手腕部位有一个由腕骨和屈肌支持带构成的腕管，正中神经从这里通过。当腕管内的压力增高，比如长期过度使用手腕进行重复性动作，像打字、敲键盘、玩手机游戏等，就可能压迫正中神经，引发腕管综合征。患者会感到手部大拇指、食指、中指以及无名指桡侧半出现麻木、刺痛，严重时还可能影响手部的正常活动。

2.颈椎病

颈椎是连接头部和身体的重要部位，颈椎病变可能会压迫神经根。当颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等问题导致颈椎间隙变窄，压迫到支配手部的神经根时，就会引起手发麻。这种手麻通常伴有颈部疼痛、僵硬等症状，而且发麻的范围与受压神经根所支配的区域相对应，可能是单侧手部发麻，也可能是双侧。

三、营养缺乏

身体缺乏某些重要的营养物质，也可能导致手发麻。比如缺乏维生素B族，特别是维生素B12。维生素B12对神经系统的正常功能起着关键作用，它参与神经髓鞘的合成，有助于维持神经细胞的健康。当人体缺乏维生素B12时，神经髓鞘可能受损，神经传导功能出现异常，从而引发手麻、脚麻等周围神经炎的症状。此外，长期营养不良、饮食不均衡，或者患有影响营养吸收的疾病，都可能导致营养缺乏，增加手发麻的风险。

四、疾病因素

1.糖尿病

糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期高血糖状态会损害周围神经，引发糖尿病周围神经病变。手麻、脚麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，通常从肢体远端开始，逐渐向近端发展，表现为对称性的麻木、刺痛，就像戴了手套或穿了袜子一样的感觉。而且随着病情进展，手麻的症状可能会逐渐加重，还可能影响手部的感觉和运动功能。

2.脑部血管病变

脑部血管出现问题，如脑动脉硬化、脑供血不足、脑梗死等，会影响大脑的血液供应和神经功能。大脑是人体的“司令部”，负责控制和调节身体各个部位的活动。当脑部血管病变影响到支配手部感觉和运动的神经中枢时，就可能出现手发麻的症状。这种手麻往往起病较急，还可能伴有头晕、头痛、言语不清、肢体无力等其他症状，需要引起高度重视，及时就医。

手发麻的原因多种多样，从简单的姿势不当、寒冷刺激，到复杂的神经受压、疾病因素等都有可能引发。当出现手发麻的情况时，我们不能掉以轻心，但也不必过度紧张。如果手麻症状偶尔出现且很快缓解，可能与生活习惯有关，适当调整即可；若手麻频繁发作、持续不缓解，或者伴有其他不适症状，应及时前往医院进行详细检查，明确病因，并采取针对性的治疗措施，这样才能更好地维护身体健康。