饮食不当，小心口腔溃疡“卷土重来”！聪明吃告别疼痛！

口腔溃疡是老少皆见的小毛病，一遇上就疼得吃不下、睡不好。很多人以为忍一忍就过去，实际上饮食一不注意很容易反复发作，影响生活质量。下面说点实在的，教你聪明吃、聪明做，少被溃疡折腾。

中医把口腔溃疡常归于“口疮”“口舌生疮”范畴，常见证型有：

湿热内蕴：口腔溃疡伴红肿、多脓、口苦便溏；

心脾火旺或实热：溃疡多、疼痛明显、口干口渴；

阴虚火旺：反复发作，舌红少津，疼但不肿；

气血两虚：慢性反复，伴倦怠、面色淡。

说白了，就是热、湿、虚、气血不足等不同原因导致的局部破溃。辨证不同，调理方法也不同，但饮食原则大同小异：少火少刺激、补而不燥、清而不寒。

我是刘海云，今年72岁了，从事口腔黏膜专科临床工作50年，见过无数反复溃疡的患者。临床上发现，饮食不当是最多的“病因”，所以今天把最实用的建议写给大家。

饮食与生活小帖士

忌口：辣椒、花椒、蒜、生姜、酒、烫食、炸烤、腌制和过咸食物；冷饮要适量

多吃：绿豆汤、梨、苹果、白粥、豆腐、绿叶菜、蜂蜜等清淡、富含维生素的食物，帮助消炎促愈合。

均衡营养：注意补充维生素B族、维生素C、铁、锌，必要时在医生指导下补充。

细嚼慢咽：避免坚硬、粗糙食物划伤黏膜。

口腔护理：饭后漱口，刷牙别太用力；避免口腔刺激性漱口水长期使用。

简单自护法：温盐水漱口、绿茶或淡蜂蜜水，局部疼痛严重可用医生推荐的外用药物缓解。

调整作息：熬夜、压力大会“生火”，保证睡眠、减压很关键。

那什么情况要去看医生呢？

口腔溃疡超过2周不愈或反复频繁发作；

口腔溃疡伴发热、吞咽困难或淋巴肿大；

口腔溃疡的位置异常或形态可疑。

口腔溃疡虽小，但吃喝不当真能把它“请”回来。多注意饮食和作息，辨证调理，必要时及时就医，疼痛自然会少了，生活也轻松多了。愿大家都能少嘴痛，多笑口常开