热到全国第一！高温连续出击上海，冲向40℃！这份健康贴士请收好

下半年已开启

据@上海市天气

昨天早上9时

上海徐家汇又热到了全国第一

这也是今年第十个高温日

阳光炙烤更强烈

连官方都吐槽

真可以考虑去临港避暑了

今天与昨天天气类似

早晨气温起步就有28℃

依旧是晴到多云的天气，白天最高气温在36℃、37℃附近。南到东南风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，相对湿度90%-45%。

值得注意的是

高温连续出击

冲向40℃

本周工作日副热带高压依旧强盛，上海处在高压中心，下沉气流控场，不见雨水踪影。最高气温在37℃、38℃附近。周六起副热带高压稍有减弱，午后局部对流降水重新返场。气温进一步升高，双休日和下周初最高气温或可接近40℃。高温天气连续出击，大家防暑降温措施一定不能松懈。

上海街头三车相撞

有司机“热昏头”

昨天上午10点30分左右，热心市民向我们反映，交通路1933号门口附近发生一起三车相撞交通事故，交警及时出警处理事故，疏通交通，所幸人员基本没受伤。

据其中1名当事人反映，由于天气太热，他在车内睡着了，造成了这次险情。

据市民提供的现场视频可以看到，三辆小车横卧在马路一侧占据着东向西车道。

其中一辆车，整个轮胎被撞到上街沿边，马路上撒落着各类碎片。

好在天气炎热，事发时马路上车辆行人并不多。

这里需要提醒，接下来连续高温不断，防止天热“热昏”，司机务必保持充足睡眠，驾驶时提前准备好提神醒脑的物品。

92岁老人步行2小时中暑

部分医院在高温第一天，就收治了不少中暑病人，92岁高龄的高老伯就是其中一位。

6月27日中午，高老伯像往日一样，吃好午饭骑三轮车去邻村逛逛。当天正午气温直逼38度，高老伯中途因为中暑晕了过去。。

医生介绍，老人送医时，体温高达39.6度，氧饱和度降至92%，被诊断为中暑。

复旦大学附属金山医院危重病中心副主任 张峰 ：我们紧急给他进行快速降温，用了冰毯机，并给他进行了脏器功能的保护，进行了大量的补液，维持内环境的稳定。老人体温快速地下降，意识也很快恢复。

目前，高老伯的情况已经稳定，但仍需输液、逐步恢复脏器功能。

值得注意的是，以复旦大学附属金山医院为例，高温第一天，医院就接诊了4位患者。去年夏天，医院共收治40名左右的中暑患者，其中10%病情严重，被确诊为热射病，生命安全受到了威胁。专家建议，高龄老人、户外工作者这类夏季中暑高发人群应重点关注。

上海连日高温进入“烧烤模式”

“出梅”后请收藏这份健康防病贴士

近日上海出梅后连日高温酷暑，进入“烧烤模式”。由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心特邀市疾病预防控制中心今天推出“上海健康播报”健康提示，从吃、穿、住、行等多方面送上“盛夏健康防病贴士”，助大家安度夏日时光。

吃得安全

多喝水，少量多次饮用，运动后适量饮用补充电解质的淡盐水。多吃水果蔬菜，少吃油腻等难消化食物。

生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。别大量吃冷饮，否则易导致胃肠痉挛和引起胃黏膜损伤。

记住“冰箱不是保险箱”，警惕怕热不怕冷的嗜冷菌（如单增李斯特菌）。剩饭、剩菜一定要密封好后再放进冰箱，吃之前加热、热透；如无保存条件，最好直接丢弃。生熟食品分开存放，避免细菌交叉污染。有条件的情况下，尽量将蔬菜、水果、肉类、海鲜等单独封装好再存放。此外，注意定期清理冰箱冷藏室（含冰箱密封条），建议每1-3个月彻底清洁一次。

穿得舒适

夏日里，多多选择浅色、宽松、透气、吸汗的衣物。

出门别忘了做好防晒，使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒服等，减少紫外线照射。

住得凉爽

在高温热浪（气温高、湿度大且持续时间较长）期间，普通风扇发挥的降温作用有限，有条件的情况下，尽量待在凉爽的空调房中，空调温度设定在26℃为宜。但要避免长时间待在密闭空调房内，每日开窗通风2-3次。

此外，需要保持空调清洁，新空调或有定期清洗习惯的空调，可简单选择清洗空调滤网等；针对使用年限较长且很少清洗的空调，最好联系专业公司或机构进行清洗。

出行注意

高温天气，避免不必要的外出。如果一定要进行户外作业或活动，尽量避开最热时间段（下午2点至3点期间），最好选择较为凉爽的早晨或在下午四五点后。

户外做好防晒的同时，尽量在阴凉处活动，活动地邻近的公共场所，比如地铁、商场、便利店、路边的清凉小屋等，都是不错的临时避暑点。

长时间被太阳暴晒的汽车，车内温度可达70℃甚至更高，千万不要把孩子、宠物等单独留在车内，也不要在密闭的车内午休。

温馨提醒

市民还应多多关注气象部门发布的天气变化、高温预警信号等。儿童、孕妇、老年人等敏感人群、慢性基础性疾病患者以及户外作业人员，加强高温健康防护，注意自身的体温变化，如果出现恶心呕吐、皮肤灼热干燥、意识模糊等不适症状，及时就诊。

综合上海天气、新闻晨报、上观新闻等

来源： 文汇报