美甲虽美，别让指甲遭罪！这些健康风险一定要警惕

“做完美甲心情值拉满！”—— 对很多女生来说，美甲是提升精致感的必备仪式，无论是日常通勤还是重要场合，一双漂亮的指甲总能让人自信加倍。

但你有没有发现，频繁做完美甲后，指甲开始变得不对劲：指甲变薄、容易断裂、指尖脱皮，甚至出现黑线、感染发炎？

美甲最伤指甲的3个“隐形杀手”

1、过度打磨+去角质：破坏指甲保护层

做美甲时，为了让甲油胶更牢固，美甲师常会用砂条打磨甲面、去除指甲周围的死皮。但过度打磨会磨掉指甲表面的角蛋白（指甲的 “保护壳”），导致指甲变薄、失去韧性，变得脆弱易断；而强行去角质或推死皮，还可能损伤甲床和指甲周围的皮肤屏障，让细菌、真菌有机可乘，引发甲沟炎，出现红肿、疼痛甚至化脓。

2、劣质甲油胶+化学物质刺激

低价或三无甲油胶中，可能含有超标甲醛、甲苯、邻苯二甲酸酯等有害物质。这些成分不仅会散发刺鼻气味，刺激呼吸道，还可能通过指甲缝隙渗透，长期接触会导致指甲干燥、分层、变色（比如出现黄色斑点）；

对过敏体质的人来说，还可能引发接触性皮炎，出现指尖瘙痒、起红疹等症状。

3、长期不卸甲+卸甲方式不当

很多人会等到甲油胶自然脱落，或让新指甲慢慢“顶掉”旧美甲，这会让甲油胶长期附着在甲面，堵塞指甲的呼吸通道，影响指甲的正常代谢；

而用金属推棒强行撬、刮甲油胶的卸甲方式，更是会直接撕裂指甲表层，造成不可逆的损伤，让指甲变得越来越薄。

这些美甲“高危行为”，一定要避开！

频繁做美甲（建议两次美甲间隔至少2-3周，给指甲修复时间）；

选择无品牌、无成分表的低价甲油胶，或卫生条件差的美甲店；

要求美甲师“打磨得更狠一点”“死皮推干净点”，追求极致贴合度；

做延长甲时过度打磨本甲，或长期佩戴过重的装饰甲片（会增加指甲负担，容易断裂）；

卸甲时图省事，允许美甲师用刀片、金属棒暴力卸除。

美得好看，更要护得安心

选对美甲店+产品

优先选择正规、卫生的美甲店，观察美甲工具是否经过消毒（比如用一次性砂条、酒精擦拭工具）；做美甲前，主动询问甲油胶品牌，要求查看成分表，避开含有“甲醛、甲苯、DBP（邻苯二甲酸二丁酯）”的产品，可选择标注“无甲醛、无甲苯、孕妇可用”的温和配方甲油胶。

美甲时主动“提要求”

告诉美甲师“轻度打磨即可”，无需去除甲面所有光泽；拒绝强行推死皮、剪死皮，若指甲周围有倒刺，用专用剪刀轻轻剪掉即可，避免损伤甲床；做延长甲时，选择轻薄的甲片，减少指甲负担。

做好美甲后护理

日常避免用美甲的手做重活（比如开罐头、搬东西），防止指甲断裂；洗手后及时涂抹护手霜，并重点按摩指甲及周围皮肤，补充水分；每天可涂抹少量指缘油，滋养甲床，减少倒刺和干燥脱皮。

正确卸甲+给指甲“放假”

美甲维持1-2周后，及时到正规美甲店卸甲，采用“浸泡软化+温和推除”的方式，避免暴力操作；卸甲后，让指甲自然生长2-3周，期间可涂抹护甲油、营养液，帮助修复甲面，不要急于做下一次美甲。

指甲受损后，这样修复！

如果指甲已经出现变薄、分层、易断的情况，可暂停所有美甲项目，每天用温水泡手5分钟，软化指甲；

涂抹含角蛋白、维生素E、钙等成分的护甲油，帮助修复指甲结构；

饮食上多吃富含蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆制品）、生物素（坚果、瘦肉）的食物，为指甲生长提供营养，一般1-2个月后，指甲会逐渐恢复健康。