年味渐浓，家家户户张灯结彩，可急诊室的灯却从未熄灭。有人刚吃完年夜饭就突发不适，有人还没等到初一的亲人拜年就悄然离世。

为什么本该团圆喜庆的春节，却频频见到生命的告别？

表面看是“巧合”，背后却藏着一连串被忽视的健康隐患。

节日“魔咒”：

不仅是情绪波动

春节不仅是文化与情感的集中释放期，还是身体负荷突增的高风险阶段。人们常常在这段时间“放飞自我”，饮食无度、作息紊乱、情绪激动，甚至长期服药的患者也可能因团聚气氛而中断治疗。

临床观察发现，急性心脑血管事件在春节期间的发生率有提升趋势。特别是中老年人群，在高油高盐饮食、连续熬夜以及情绪波动等多重刺激下，更容易诱发潜在的健康问题。

饮食过量：

不是“吃多了”那么简单

过年团圆饭讲究丰盛，饭桌上往往少不了高脂肪、高热量的食物。火锅、腊肉、炸货、甜点轮番登场，一顿饭下来，血脂和血糖水平可能出现明显波动。

过量进食还会加重胃肠负担，引发急性胰腺炎、胃出血等疾病。尤其是原本就有“三高”或慢性疾病的人群，这样的饮食方式是潜在危险的“导火索”。

医生提醒，春节期间建议保持七分饱的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食，尤其晚餐不宜过晚或过油腻。节日虽好，健康更重要。

情绪激动：

笑过头，也可能“笑出病”

春节是情感高度集中的节日，家庭聚会、久别重逢、儿女成家等场景可能让人情绪激动。对心理健康尚可的人来说，这些情绪波动可能无伤大雅，但对一些患有潜在心脑血管疾病的人来说，情绪剧烈波动可能成为诱因。

研究资料显示，情绪激动可能诱发心律失常、高血压危象、甚至导致脑出血。医生建议中老年人尤其要保持情绪稳定，尽量避免大起大落。如果感到心慌、头晕、胸闷等不适，应及时休息并寻求医疗帮助。

熬夜娱乐：

透支的不只是精神

春节期间，很多人习惯打麻将、看春晚、刷手机至深夜。长时间熬夜不仅会扰乱生物钟，还可能导致免疫力下降、血压升高、心率不齐等问题。对有慢性病史的人来说，熬夜可能激发潜在风险。

急诊科医生指出，春节期间因通宵娱乐导致身体不适而就诊的中老年患者并不少见，部分患者甚至出现心肌梗死或脑卒中的先兆症状。

医生提醒，宁可打打牌、聊聊天，也要注意时间控制，避免熬夜伤身。维持规律作息，节日才能过得健康长久。

忽视用药：

不是“几天没吃”那么简单

不少慢性病患者春节期间因出门旅行或节日氛围而中断用药，常见如高血压、糖尿病、心脏病等。部分患者甚至以为“停几天没事”，结果引发严重后果。

医学观察发现，规律用药对控制慢病至关重要。即便是短期停药，也可能导致病情反弹，引发高血压危象、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

医生建议，春节期间务必携带常用药物，坚持服药。如果外出旅行，也应预留足够药量，并将紧急药品随身携带。

突然运动：

不是越动越健康

不少人春节期间想“折腾”回健康，突然参与剧烈运动，比如长时间打球、爬山、跳广场舞等。尤其是平时缺乏锻炼基础的人群，突然过量运动容易造成肌肉拉伤、关节损伤，甚至诱发心源性猝死。

临床资料提示，春节期间因运动过量引发意外的情况并不罕见，特别是在寒冷天气下，血管收缩更易带来心脑血管事件风险。

医生建议节日期间运动应循序渐进，避免空腹或饭后立即剧烈运动。了解自己的身体状况，不要盲目模仿他人的健身方式。

酒精诱因：

一杯下肚风险倍增

春节少不了推杯换盏。饮酒可能带来多种风险，尤其是对患有心血管疾病、糖尿病、肝病等基础病人群来说，酒精是一种潜在的诱发因子。

酒精可能引发心律失常、血压升高、低血糖、肝功能损害等问题。急性胰腺炎、酒精中毒、交通事故等也常与过量饮酒有关。

医生建议，节日饮酒应适度，避免空腹饮酒或混合多种酒类。对有慢病史或正在服药者，饮酒应格外慎重，甚至完全避免。

过年该怎么过，更有利于健康？

节日期间的健康管理不应被忽视。保持饮食清淡、规律作息、适度活动、情绪平稳、坚持用药、控制酒精，是保护健康的关键。

医生指出，春节期间的健康问题，并非完全无法避免。它们往往源自一时的忽视、习惯的松懈和情绪的失控。比起“忍一忍”、“撑一撑”，更应主动预防、及时应对。

如果实在无法控制节日的节奏，不妨给自己预留出“喘息空间”。哪怕是打打牌、聊聊天，放松心情，也是避免突发事件的方式之一。

春节，不只是团圆的象征，更应是健康的守护。愿每一个节日，都伴随着平安与安心。

声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。

参考文献

1. 国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2022》.人民卫生出版社,2023.

2. 中华医学会心血管病学分会.急性心肌梗死诊断与治疗指南(更新版).中华心血管病杂志,2022,50(9)：791–804.

3. 中华预防医学会.慢性病防控科普知识手册.科学技术文献出版社,2021.