重阳节|老年人要提升正气、益气固表防感冒

来源：【人民日报健康客户端】

10月29日迎来重阳节。在“九九重阳，久久长寿”的美好寓意下，国家中医药管理局10月28日召开健康中国中医药健康促进主题发布会，聚焦“中医药护佑老年健康”。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司司长严华国指出，秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，正是老年人养生的关键时期。

10月28日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会。叶雪辰 摄

中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹介绍，秋冬是流感的高发季。中医认为，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。老年人大多是气虚体质，即抵御外邪的能力不足，所以很容易感冒。因此建议老年人应重视“益气固表”，增强机体防御能力。

在食物调理上，徐凤芹推荐采用平补的方式，如服用黄芪炖鸡汤来补中益气，进食山药粥来健脾养肺，饮用大枣茶调和营卫，这些食材性质平和，适合长期食用。药物调理上则应在医师的专业指导下进行调理。此外，适度运动也非常重要，运动可以激发体内阳气，促进气血运行，从而提升正气，增强身体抵抗外邪的能力。

徐凤芹提醒，老人要注意保暖，适时增减衣物，保持情绪稳定，提高抵抗病邪的能力，内外兼修，安然度过流感高发季节；严华国司长强调，每年11月1日是世界流感日，大家要注意防寒保暖、保持室内通风、保证充足睡眠，增强抵抗力。

为做好秋冬季急性呼吸道传染病中医诊疗服务，国家中医药管理局联合国家卫生健康委制定印发了《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》《儿童支原体肺炎诊疗指南（2025年版）》等多个急性呼吸道传染病指南和方案，同时加强全国中医医院急诊科、重症医学科、肺病科、儿科等重点科室力量配置，要求必要时增加号源、延长接诊时间，全力保障秋冬季急性呼吸道传染病的医疗救治。

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