不戴智能手表时睡得挺好，戴上反而不会睡了。睡眠打分引发失眠。

科技如此迅猛，速度快如闪电，各种智能产品日新月异。与手机连接的智能手表、智能手环，日益普及。方便确实是方便，看时间的同时，也能看到心率，看到行走步数，看到血氧饱和度。手机与健康检测监测相连接，是崭新而大有可为的发展方向。

每个人对新事物都有不同的适应速度。对我这样的半瓶醋书呆，智能手表的睡眠功能，给自己带来了副作用，引起了睡眠焦虑。不戴智能手表时，困了就睡，醒了就起。为了按时上班，也是睡前定闹钟的。长期的作息规律形成后，虽然偶有被闹钟叫醒的时候，但一般是到点就会醒，闹钟响起时恰巧醒了片刻。作息相对规律。

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戴上智能手表就不一样了，它太精密，太科学，有睡眠曲线，有深度睡眠时间，浅睡时间，快速眼动时间和清醒时间。而且还有上升下降、变好或者变差的箭头，更可怕的是能给当天的睡眠打出分数。

本来不监测不打分时，睡眠是个自然而然的事。就像吃饭一样，一日三餐，到时间就吃。睡觉时间一到，该睡，就睡了。该醒，就醒了。偶尔哪一天没有睡好，也不当个事。困了自然会多睡。睡多了，自然会少睡。多睡少睡，根本不是问题。但现在不一样了。戴上智能手表，睡觉成了一件被评判的事。这一打睡眠分数，惯常的睡觉变得跟考试有点像了。分分儿，学生的命根儿。分数向来是件要引起重视的大事。

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这下可了不得。逢旗必夺，逢榜必抢，逢分数是必力争高分的。睡眠监测打分，怎么地也得八十五分之上吧。这就成了大难题。睡觉这事，完全由不得自己。越想得高分，越得低分，根本不是个人努力可以成就的事儿。

这一认真睡觉不要紧，竟然不会睡了。越是想得高分，要早睡，竟然越睡不着，脑袋滴溜溜转。睡不着啊。早晨一看分数，七十分，六十分，立马心惊肉跳了。这还了得。睡眠不好，不但影响工作精力，也影响大脑。还有比这更可怕的吗？

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智能手表引发的焦虑，不可小觑。如果，戴上智能手表，有助于睡眠，那很好，继续戴。如果戴上智能手表，不利于睡眠，那就大胆摘下吧。毕竟之前的那么多年，没有智能手表的时候，不是照样睡得挺好？于是乎，吾就不戴了。不把睡觉当个事，也就不是个事儿了。

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智能手表，各种智能监测，好处多多。尽可能扬长避短，把好处尽量发挥出来，避免不利影响。要因人而异，因地制宜，个别情况个别对待。

活人还能让尿憋死吗？怎么得劲怎么熨帖，怎么来。

智能手表，戴或不戴，都行，开心平安就好。

诸位看官，您说呢？

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