怀孕想吃甜食被老公阻止，营养师一句话，我学会聪明吃糖

怀孕期间想吃甜食？这种心情每个准妈妈都懂！那种对甜蜜的渴望仿佛从心底涌出，让人忍不住想要满足自己。但一想到肚子里的小生命，又开始纠结这些甜腻会不会对宝宝不好。

其实呀，孕期不是完全不能碰甜食，关键是得聪明一点。

糖分吃太多确实容易让血糖飙升，特别是那些体重长得快或者已经有点血糖问题的妈妈，真的要特别当心。身体在这个特殊时期变得敏感，胰岛素的工作量也跟着加重，糖分控制不好可能会带来不少麻烦。

每天最多吃20克巧克力，甜食买小包装的。与其一次性吃个痛快，不如分几次慢慢享受，这样血糖不会忽高忽低。两餐之间吃点甜的，比正餐前后要好一些。临睡前两小时就别碰甜食了，不然翻来覆去睡不着。

黑巧克力为什么特别受欢迎？70%以上可可含量的那种糖少一些，里面的抗氧化物质对血液循环有帮助。那些用代可可脂做的巧克力就别买了，不仅没营养，还可能给身体添麻烦。买之前看看配料表，确认是天然可可脂才行。

怀孕时激素水平的变化让妈妈们对甜食格外渴望，这都是正常的身体反应。高品质可可制品里那些活性成分能够改善血管状态，对妈妈身体有好处。这样的天然成分比纯糖分有意思多了。

孕期饮食说到底就是既要照顾好自己，也要保护好宝宝，智慧选择加上适度控制，让这份甜蜜成为美好的孕期记忆。