30岁后，气血“下坡”挡不住！吃它就对了，1口补回多年亏空，养颜又养神

小雪节气前后，空气更加寒冷干燥。此时天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛，人亦需注意减少过度消耗，储存阳气。

中医提倡冬令进补，尤其是在小雪节气，此时可适当吃些温性食物，以助阳气敛藏。其中，芝麻、黑豆、板栗等深色食物是不错的选择。身材比较瘦弱，手足冷，四肢不温、怕风怕冷的人，可选择温养气血的食物和药物；身材比较肥胖，经常口气重、口干口苦的人，应多吃顺气疏导的食物。

在进补方式的选择上，药膳食疗能通过比较温和、持久的调理方式，既能避免给身体造成负担，又能循序渐进地改善体质，达到强健体魄、养生防病的目的。

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