很多 iPhone 用户在夜晚使用手机时，都会觉得即便将屏幕亮度调到最暗，依然刺眼。其实，iPhone 内建了一个隐藏功能，可以让屏幕比“最暗”更暗，不仅护眼，还能节省电量。

一、降低白点值，让屏幕更柔和

iPhone 的「降低白点值」功能，可以进一步降低屏幕的亮度和白色发光点，让显示画面更柔和。操作方法如下：

1. 打开 设置，在顶部搜索框输入“白点”。
2. 进入 降低白点值 设置，将功能开启。
3. 调整下方的滑杆到最右侧，即可让屏幕亮度达到更暗的效果。

提示：这个功能原本用于降低屏幕白色区域的亮度，减轻眼睛负担，同时会让整体亮度和色彩饱和度略有下降，因此可以实现比亮度滑杆“最暗”还暗的效果。

二、快速开关，随时调节亮度

除了在设置中手动开启，你还可以通过快捷方式快速控制「降低白点值」：

• 控制中心快速切换

在 iOS 18 及以后版本，可以将「降低白点值」加入控制中心辅助功能快捷开关，实现一键切换。

• 背部轻点或捷径操作

通过捷径设置，将降低白点值功能绑定到背部轻点或桌面快捷方式，随时开关更方便。

护眼建议

虽然降低白点值能让屏幕更暗，但过度降低亮度会增加阅读难度，眼睛反而容易疲劳。建议根据环境光适度调节，找到舒适亮度即可。

通过调节白点值 + 屏幕亮度，你可以在低光环境下获得更舒适的视觉体验，同时也能小幅降低能耗，是夜晚用机的实用技巧。