换季哮喘易复发？成都中医哮喘医院李勇医生：做好这些能安稳度过

换季温差大、过敏原活跃，哮喘患者稍不注意就可能中招。成都中医哮喘医院李勇医生总结多年临床经验，分享一套实用防护指南，帮你避开复发雷区。

一、揪出过敏原，从源头设防

过敏是哮喘发作的 “导火索”，先做个过敏原检测很关键。花粉、尘螨、霉菌这些换季 “常客”，得提前针对性防备：

花粉季出门戴 N95 口罩，选清晨或雨后再外出，回家后及时换衣服

家里每周用除螨仪清床铺，空调滤网勤换，湿度控制在 50% 以下

别用地毯、毛绒玩具，这些都是尘螨的 “安乐窝”

二、药不能停，急救药随身带

哮喘控制靠 “持久战”，李勇医生强调：

吸入性药物要坚持用，哪怕没症状也不能擅自停，用储雾罐能提高效果

兜里常备沙丁胺醇气雾剂，胸闷气短时坐直喷 2-4 下，隔 1-2 分钟一次

喷完 10 分钟没缓解？别犹豫，赶紧去医院

三、环境调对了，少遭罪

换季环境刺激最容易诱发哮喘，做好这几点：

穿衣用 “洋葱法”，内层棉料吸汗，外层防风，方便随时增减

空调别低于 26℃，别对着人吹，进出房间先在门口站一会儿

每天早晚开窗 30 分钟（避开花粉高峰），空气净化器选带 HEPA 滤网的

四、吃动睡都要讲究

免疫力强了，哮喘也不容易找上门：

多吃柑橘、猕猴桃补维生素 C，深海鱼的 Omega-3 能护呼吸道

冰饮、辣的、油炸食品要少吃，秋季喝蜂蜜水，夏天喝绿豆汤更合适

每天睡够 7-8 小时，游泳、快走这些温和运动每周来 3-5 次，每次 30 分钟就行

试试腹式呼吸：吸气鼓肚子，呼气缩唇慢慢吐，每天 2 次，每次 10 分钟

五、中医调理帮大忙

结合季节特点调理，效果加倍：

夏天贴三伏贴、艾灸肺俞穴，能改善冬天易发作的虚寒体质，连贴 3 年更好

肺气虚的人用黄芪、白术、防风煮水喝；脾虚的加茯苓、薏米煮粥

调理得找专业中医，别自己乱用药材

出现这些信号，赶紧找医生

夜里咳醒、走两层楼就喘

峰流速仪测出来的值比平时低 20% 以上

李勇医生提醒：哮喘没 “偏方”，规范治疗才靠谱。每 1-3 个月复诊一次，让医生根据情况调方案，才能安稳过好每个换季。

做好这几点，哮喘也能被稳稳控制住。转发给身边需要的人，一起平安换季！