凌晨一点到三点，是人体气血流经肝经的时间段。中医觉得，这个阶段频繁醒来，大多和脾虚失养密切相关，不是单纯的心神不宁。脾是后天之本，主运化、司气血生化。脾胃功能虚弱，气血就没办法生成，心脏失去气血的滋养，心神难安。恰逢肝经当令、肝气疏泄之时，心神容易被扰动，于是就出现半夜容易醒、醒了之后难以入睡的情况。

很多人碰到这种失眠，常常只把注意力放在心神调理上，却忽略脾虚这个核心根源，导致调理效果不好，甚至让症状加重。实际上脾虚是因，失眠是果，只有先健脾益气、养血安神，从根源补充气血，才能让心神安定，改善半夜醒来的问题。

针对因脾虚引起的凌晨醒来的情况，今天分享常用的三种中成药，它们的核心都围绕补脾益气、养血安神，但适用的证型各有不同的侧重点。用药之前一定要咨询医生，要结合自己的体质辨证使用。

1、归脾丸

这是调理脾虚失眠的经典药物，很多人可能听说过，但不一定用对了。它的核心功效是益气健脾、养血安神。适用情况是，除了半夜醒来外，平时还比较容易乏力，稍微活动就觉得累，食欲不好，吃一点就腹胀，面色黄黄的、没什么气色，有时候还会心慌、健忘。

从成分来说，它含有党参、白术、黄芪等核心的益气健脾药材，可以巩固脾胃的元气。再配上当归、龙眼肉养血安神，还有木香理气和中，防止补益的药物太滋腻而碍胃。气血充足则心神得养，半夜醒来、难以入睡的症状自然就得到缓解。需要注意，阴虚火旺的人，表现为口干舌燥、手足心热潮热盗汗等等，则不适合服用。

2、人参健脾丸

这款药和归脾丸看起来差不多，实际上侧重点不一样，它更着重于健脾益气，和胃止泻。要是你失眠的时候明显有脾胃虚弱的表现，比如说经常肚子胀、大便稀软，吃生冷或者油腻东西就不舒服，甚至会拉肚子，同时精神不好、容易疲惫，那这款药就更对路。

它里边的成分，人参、白术、茯苓都是健脾祛湿的主要药物，还添加了山药、陈皮、砂仁这些调和肠胃的药材，能够帮助脾胃运化水谷，改善消化功能。脾胃运化功能好了，气血生化就有了来源，心神才能安稳下来。跟归脾丸相比，它的养血作用稍微弱一点，可是健脾和胃、止泻的效果更强。要是只是单纯脾虚失眠，没有明显腹泻、腹胀的话，优先选归脾丸，要是脾胃虚弱还伴有消化不好、大便稀的情况，那就选人参健脾丸。

3、柏子养心丸

这个药的核心作用是补气、养血、安神，不过和前两种相比，它更注重养心安神，适用的情况是，半夜醒来后，心慌比较严重，胸口发闷，还容易受惊，哪怕一点儿小动静都会让人紧张，平常还老是感觉气短、没力气，健忘。

它的成分里，柏子仁、远志、酸枣仁都是安神常用的药，可以宁心安神，改善失眠、心悸；还有黄芪、党参益气，当归、川芎养血。这个药更适合因为脾虚导致气血不足，从而引起心神不宁、心悸明显的失眠人群。要是半夜醒来主要是心慌，紧张还不容易平复，用这个药效果会更明显。需要注意的地方是，这个药含有朱砂，虽然剂量符合标准，但是不适合长期过量吃，肝肾功能不全的人得谨慎使用。

半夜醒来这个困扰，根源常常不在心神而在于脾虚。人体脏腑相连、气血同源，单一部位不舒服，大多和别的脏腑功能失调有关系，只有找准核心病机，从根本上调理脾胃、补足气血，才可以彻底改善失眠，并不是单单对症缓解那么简单。

中成药来调理，讲究的是要对症，并不是随随便便抓一种就吃的，一定要对照自身的症状，或者去找专业医生来辨证，不要用错药反倒加重身体负担。

除了用药之外，平常的生活习惯也挺重要的，对于脾虚的人来说，睡前不要吃太多东西，尤其是生冷、油腻的食物，不然会加重脾胃负担。晚上要少想事情，不要躺在床上想太多烦心事，要不然就算脾胃调理好了，心神被扰，还是会醒。平常可以多吃点健脾的食物，像小米、山药、南瓜之类的，少吃寒凉、辛辣刺激的东西。