时间过得真快，如今已经进入小暑节气，进入小暑节气意味着我们很快将迎来三伏天。三伏天是我国一年中气温最高，且潮湿又闷热的日子，进入三伏天后人们往往会出现食欲不振、身体乏力的现象，因此人们又把三伏天称为“苦夏”。

《宋史•礼志祥》记载“三伏日，赐冰于百官”，说的就是在宋朝时期，每当三伏天来临，皇帝都会向文武百官发放冰块，以帮助他们消暑降温。在我国古代有“冬冰夏用”的习俗，早在周朝时期就设有“凌人”管职管冰，人们在冬季采冰储存于冰窖，夏季取出使用，一般都会按照品级划分冰量，高官还能获得专用冰具。

老话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人到了三伏天会选择动一动，以起到增强体质、提升耐热能力的效果，不过三伏天也是中暑、热射病的高发期，我们在锻炼时一定要避开中午炎热时间段，同时我们在运动时要避免做剧烈的运动，做剧烈的运动很容易因大汗淋漓而损伤阳气。

三伏天马上就要到来了，那么今年哪天入伏？哪天出伏？我们早点来了解一下

每年三伏天的时间都在处暑后，三伏天的时间大概在7月中旬至8月中旬，但是具体哪一天入伏这与节气时间和干支纪日日期共同配合决定。

《清嘉录》记载：“旧俗有夏九九，今已不传。但从夏至日起，第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏，谓之三伏天”，冬九九估计很多人都知道（从冬至开始每九天为一九，数完九个九天就意味着春暖花开了），其实在我国民间还有“夏九九”，即从夏至日开始，每九天为“一九”，三九、四九为全年最热时间段，一直数完八十一天就意味着天凉爽了，但是在我国民间“夏九九”并未广泛流传，取而代之的是“三伏天”。

三伏天包括头伏、中伏、末伏，从夏至日开始，夏至后的第三个庚日为头伏的开始天，夏至后的第四个庚日为中伏的开始天，而立秋后的第一个庚日为末伏的开始天。

“庚日”也就是干支纪日中带有天干“庚”字的日子，如庚午日、庚辰日、庚子日等。今年6月21日夏至，夏至后的第三个庚日在7月20日，这天为“庚寅日”，因此7月20日就是入伏的时间。

庚日与庚日间隔10天，7月30日就是夏至后的第四个庚日，这天为“庚子日”，因此7月30日就是入中伏的时间。

今年8月7日立秋，立秋后的第一个庚日在8月9日，这天为“庚戌日”，因此8月9日就是入末伏的时间。

头伏和末伏都是固定的10天，而头伏与末伏之间就是中伏，因此今年的三伏天时间为：

头伏时间：7月20日至7月29日，共10天；

中伏时间：7月30日至8月8日，共10天；

末伏时间：8月9日至8月18日，共10天。

今年7月20日入伏，8月19日出伏，今年三伏天共30天。

可能很多人会疑惑为啥夏至后的第三个庚日是入伏的时间？三伏天的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，在我国的五行学说中，夏季属火，而“庚”属“金”，而火又克金，因此每到庚日金必伏藏，到了夏至后的首个庚日虽阳气旺盛，但是阴气初生，尚未酷暑，随着庚日的累积，阳气进一步积累，而到了夏至后的第三个庚日我国进入了一年中最闷热潮湿的阶段。

老人说今年的三伏天有3大特点

第一个特点：今年的三伏天10年一遇

提起三伏天，大家的印象中都有40天，像2015年至2024年已经连续10年是40天的三伏天，而今年的三伏天是30天，可以说今年的三伏天10年一遇。

头伏和末伏都是固定的10天，而中伏的时间可能有10天，也可能有20天，因此三伏天的长短由中伏的时间来决定。如果立夏与立秋之间有4个庚日，那么中伏就为10天；而如果立夏与立秋之间有5个庚日，那么中伏就为20天。

今年立秋后的第1个庚日就是夏至后的第5个庚日，因此今年立夏与立秋之间只有4个庚日，因此今年中伏只有10天，整个三伏天仅仅只有30天。

第二个特点：今年是“晚入伏”

由于庚日每10天出现一次，而公历平年有365天，这不是10的整数倍，因此每年入伏的日期几乎都不一样。

今年7月7日小暑，往年一般小暑后五、六天就入伏了，而今年入伏的时间在7月20日，可以说今年入伏的时间非常晚。

像2021年7月11日入伏，2022年7月16日入伏，2023年7月11日入伏，2024年7月15日入伏，今年由于入伏的时间很晚，这也导致今年的三伏天只有30天。

第三个特点：今年是“母伏”

我们老祖宗把三伏天分为“公伏”和“母伏”，而“公伏”和“母伏”的划分由入伏那天的农历日期的单双数来判断。

在我国传统文化中，单数为阳，双数为阴，而阳与公相对应，阴与母相对应，按照我们老祖宗的说法，如果入伏当天的农历日期是单数，如初七、十九，那么就是“公伏”；而如果入伏当天的农历日期是双数，如初八、二十，那么就是母伏。

今年7月20日入伏，这天对应六月廿六，因此今年的三伏为“母伏”。

那么“公伏”与“母伏”有啥说法？老话说“公伏热死牛，母伏把扇丢”，根据我们老祖宗的经验，如果当年是“公伏”，那么这预示着三伏天会异常的热；而如果当年是“母伏”，那么这预示着三伏天会相对的凉爽。

今年是“母伏”，按照古人的说明，今年三伏天可能不会很热。可能大家都希望三伏天凉爽点，但是对于农民来说三伏天炎热是好事，三伏天酷热有利于光合产物的积累，农作物的生长速度会特别快，粮食作物会更加容易大丰收；反之，如果三伏天是阴雨寡照的天气，那么农作物的生长速度会特别慢，农作物很容易因生长积温不够而减产。

此外，三伏天若是不热，那么也预示着是“暖冬”。正如农谚说“三伏不热，三九不冷”，三伏天是一年中最热的时间段，而三九天是一年中最冷的时间段，如果三伏天不是很热，那么也就预示着三伏天不是很冷，说明冬天会相对暖和，属于“暖冬”；暖冬会导致土壤水分蒸发加剧，会导致来年病虫害增多，这非常不利于农作物产量的提高。

总结，今年三伏天的时间为7月20日至8月18日，今年的三伏天只有30天，再加上今年的三伏天是“母伏”，这预示着今年的三伏天可能会比较凉爽。

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