戒烟的惊人效果！研究发现：戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者

如果你成功戒烟半年以上，那么你就会有生命重生的感觉，这一点也不夸张，现实生活里，很多人之所以戒烟，往往是因为身体罹患了很严重的疾病，有句话叫不见棺材不掉泪，过去认为烟瘾很大，是不可能戒烟的，可当健康和寿命受到巨大威胁的时候，才知道一切都是过眼云烟。

作为医生，碰到过太多太多因为吸烟而导致身体损伤的人群。

香烟里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等多种有害物质，长期吸烟，香烟里的有害物质会直接被吸入肺部，这些致癌物不仅会增加肺癌的发病风险，也会增加支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等疾病的发生风险。

香烟里的有害物质被吸入肺部以后，随着血液循环抵达身体的其他部位，所以，长期吸烟不仅会损伤肺部，也会损伤身体的其他部位，长期吸烟会导致胃癌、大肠癌、肝癌、胰腺癌、宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌的发病风险增加。

香烟里的有害物质不仅会致癌，还会损伤血管内皮细胞，让血管失去弹性，时间长了，容易导致动脉粥样硬化，引起完全闭塞，甚至引起血栓的发生。

吸烟，还会让你的免疫力下降，免疫力下降以后，外界的细菌和病毒等微生物就可以趁虚而入。

大家都知道吸烟有害身体，可是为什么却不愿意戒烟呢？很多人其实一直有这样错误的观念，他们觉得吸烟已经伤害了自己的身体，即便戒烟，又能获益多少呢？还不如我行我素，想做什么就做什么。

殊不知这是大错特错的，医生提醒，只要你想戒烟，无论什么时候都不晚，而且随着时间的推移，戒烟获得的好处，完全是你想象不到的。

一篇题为《Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality》的研究文章发表在著名的医学杂志《NEJM Evidence》上。

文章通过分析四个国家的大规模观察性队列数据，探讨了戒烟对不同年龄段人群的短期和长期死亡率的影响。

研究发现不同年龄段在短期戒烟后，40岁及以下短期戒烟（少于3年），参与者的死亡率接近于从不吸烟者，超额死亡风险达到90%以上。而在50-59岁期间戒烟，女性和男性的超额死亡风险分别降低63%和54%；到了60-79岁再戒烟，依然有超额死亡风险降低了表现。当然戒的越久，身体也更健康，数据显示，戒烟坚持10年及以上，超额死亡风险将达到未吸烟者的水平。

所以，如果你有长期吸烟的习惯，在看到这样的研究之后，一定不要忽视，要积极想办法去戒烟，越早越好。

医生提醒，戒烟之所以很难，难就难在要克服烟瘾之上，很多人烟瘾特别大，一天要吸很多包，而且吸烟的时间已经有十几年了，这样的烟民，对香烟的依赖程度可想而知。

如果要戒烟，就必须要与烟瘾相对抗，很多人可能几天的时间不吸烟，就觉得自己已经彻底戒烟了，殊不知这是大错特错的，医生提醒，一个烟民是否能够成功戒烟，就看能不能坚持6个月以上。