冬天洗头还影响寿命？再次劝告：年过60岁，洗头要记住“4不要”

"冬三月，此谓闭藏"，冬天养生，最重要的就是保暖避寒，守住阳气。可很多人不知道，冬天洗头这件小事，如果做不对，还真可能影响到健康。

特别是年过六十的朋友，冬天洗头更要讲究方法。

今天老郭就跟大家聊聊，冬天洗头要注意的四个要点。这些可都是老郭行医几十年总结出来的经验，大家一定要记在心里。

一不要：早起立即洗头

很多老伙计有晨练的习惯，喜欢出门前洗个头，觉得这样神清气爽。但在冬天，这个习惯可不太好。

为什么？
早晨刚起床时，阳气初升，身体机能还没有完全恢复。这个时候用热水洗头，虽然头皮暖和了，但毛孔张开，寒气容易趁虚而入。再加上冬天室内外温差大，洗完头马上出门，更容易受寒。

老郭建议：
最好把洗头时间安排在下午。如果非要早晨洗，一定要等太阳出来，身体活动开后再洗。洗完务必用吹风机彻底吹干，等半个小时再出门。

二不要：水温过高

天冷了，很多人都喜欢用烫一点的水洗头，觉得这样既暖和又洗得干净。其实这个想法要不得。

为什么？
水温太高会过度去除头皮的自然油脂，导致头皮干燥发痒，严重时还会损伤毛囊。而且水温过高会使血管突然扩张，增加心脏负担，对有心脑血管问题的朋友尤其不利。

老郭建议：
水温以40度左右最合适。简单的判断方法：用手试水，感觉温暖但不烫手就好。

三不要：晚上九点后洗头

有些老伙计习惯临睡前洗头，觉得这样睡觉舒服。其实这个习惯在冬天特别不好。

为什么？
晚上九点后，人体阳气开始收敛，这个时候洗头，容易使湿气滞留体内。就算用吹风机吹干，头皮深处可能还有湿气。带着湿气睡觉，不仅容易头痛，长期如此还可能引发风湿。

老郭建议：
最晚要在晚上八点前完成洗头，而且要确保头发完全干透再睡觉。如果实在来不及，就用干发帽多包一会儿，彻底吹干再睡。

四不要：洗头频率过高

有些爱干净的朋友，冬天还保持天天洗头的习惯，这就有点过了。

为什么？
冬天人体新陈代谢减慢，头皮出油相对减少。过度清洁会破坏头皮的自我保护机制，导致头皮干燥、头皮屑增多。而且冬天洗头太勤，也增加了受凉的机会。

老郭建议：
油性头皮可以隔天洗一次，干性头皮两三天洗一次就足够了。如果觉得头发不够清爽，可以用温水冲洗，不必每次都用洗发水。

老郭再嘱咐几句：

洗头时最好坐着洗，避免长时间弯腰，这样可以减轻心脏负担。选择温和的洗发产品，避免过度刺激头皮。洗完后可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。

如果刚吃过饭，要等一个小时再洗头；如果觉得身体特别疲劳或者感冒了，最好不要洗头。

从明天开始，大家不妨按照老郭说的方法调整一下洗头的习惯。记住：养生无小事，细节见真章。

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