身体出现这些信号，可能是你的肾在"告急"！

你有没有经常觉得累、怕冷、记性变差？这些可能不只是"亚健康"，而是肾气不足的表现。中医讲"肾为先天之本"，它管着我们的精力、骨骼、头发，甚至和二便、睡眠都有关。如果你经常遇到下面这5种情况，可能是肾气亏虚了，得好好调养。

1. 腰膝酸软，精力不足
稍微活动一下就累，腰酸腿软，连说话的力气都没有，对什么都提不起兴趣。中医认为，肾藏精，主骨生髓，肾精不足时，身体就像"电量不足"，整个人蔫蔫的。这种情况得补补肾精，让身体重新"充上电"。

2. 夜尿多，怕冷手脚凉
晚上总起夜，小便清长，还特别怕冷，手脚像冰块一样暖不热。这是肾阳不足的表现，肾阳就像身体的"小火炉"，火力不够了，人就容易畏寒，尿也固摄不住。这时候得温补肾阳，把身体的"暖气"重新烧旺。

3. 头发早白、掉发多，记性变差
年纪不大就长白头发，掉发严重，牙齿松动，还老是忘事。中医说"肾其华在发"，肾精充足，头发才乌黑浓密；肾精亏了，头发、牙齿、脑子都得不到滋养，就会提前"老化"。这种情况就需要补肾填精，从根上养回来。

4. 失眠多梦，手脚心发热
晚上睡不着，睡着了也总做梦，醒来一身汗，手心脚心发烫，口干想喝水。这是肾阴不足，身体里的"水"不够了，虚火往上冒，人就会燥热、睡不安稳。调理要滋阴降火，把肾阴补足，虚火自然就下去了。

5. 一动就喘，耳鸣，听力差
稍微活动就气短、大汗淋漓，还伴有耳鸣、听力下降。中医讲"肾主纳气"，肾气不足时，气吸不深，肺就代偿性多喘；肾开窍于耳，肾精亏虚，耳朵得不到滋养，听力就会变差。这种情况要补肾纳气，同时养精聪耳。

如果你有这些表现，别不当回事，肾气亏虚是慢慢积累的，如有不适，建议找中医辨证调理，把肾气一点点补回来，身体才能更有劲儿！