睡觉前坚持用“生姜贴脚底”，坚持7天，身体会出现3个变化

俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”、“常吃生姜，不怕风霜”。

殊不知生姜不止食用有效果，贴在脚上也有很强大的作用，睡觉前把“生姜贴在脚底”，坚持7天，能收获三大健康益处！

为什么要贴脚底？

中医讲“寒从脚起”，脚底一旦受凉，寒气就会顺着经络往上走，影响整个身体的气血运行。

而生姜能够驱寒、活血、散湿，直接贴在脚底，暖脚的同时，还能带动全身的血液循环，促进排寒排湿。

其次，还能够刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成分被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。

睡觉前把生姜贴在脚底的3个好处

1.减肥

生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜贴在脚底，就能让身体有温暖的感觉，坚持使用7天，寒湿体质的人有减肥效果。

2.祛湿

湿气重一般会出现便秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜贴在脚底，湿气就能很好的祛除了。

连续贴敷7天，还能改善舌苔厚腻、晨起水肿、夜尿频多、肢体困重等症状。

3.促进睡眠

晚上睡觉前把生姜贴在脚底，整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，贴点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。

生姜贴脚心的方法

准备新鲜生姜切片（厚度约2-3毫米），用医用敷贴、医用胶布或者保鲜膜，将生姜贴在脚底的涌泉穴（足掌前1/3凹陷处）位置，还可以选择将生姜固定好后，再穿上袜口比较宽松的袜子。

详细取穴方法请点击图片

每次贴2~3小时，最多4小时，时间不要太久，以免刺激皮肤。如果敷贴后若出现瘙痒、持续灼痛、红肿，要立即停用。

此外，糖尿病足、足部破溃或感染者不要贴；体质特别燥热、容易上火的人，不建议贴；脚部本身有伤，或者是受到感染的人，皮肤过敏的人也不建议贴。

在这里还要提醒大家，三伏后需要注意身体。

俗语说：“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。

但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，是不可取的，这种锻炼方法除了专业的人士，其他都不提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。

像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”，像散步这样的轻松的方式就可以了。