“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这是家喻户晓的“数九歌”，已经流传许久。“数九”可以分为“夏九九”和“冬九九”，从冬至开始数九就开始了，总共有九九八十一天。数九是古人们的宝贵经验，可以很直观的展现出每一个数九的天气情况。

在整个数九中，人们认为最冷的时候则是三九和四九了，此时气温达到了一年最冷的时候，北方天寒地冻，大雪纷纷飞。

明天就要正式进入三九了，老人常说“男怕三伏，女怕三九”，因为三伏天是一年中最冷的时候，古时候男人需要负责家里的生计，冒着酷热干活确实非常难受。而相反三九是严寒的开始，古时候女人每天要负责家里洗洗涮涮的事情，这样的天气对于女人来说，也是极为的痛苦。

当然现代社会女人再也不用亲手做一些洗涮的事情了，许多家用电器就能做到。但是女人和男人的体质存在区别，尤其是到了寒冷的季节，往往出现免疫力低下，气血不足，手脚冰凉的情况，那么进入三九后就需要格外注意了。

明日进入三九，提醒女人：1不洗，2不去，3多吃，身体暖暖过寒冬！

1不洗

进入三九之后，建议上班族的女人们早上不要洗头。对于许多女人来说洗头是每天必做的一件事情，当然这也是喜欢干净的一种表现，毕竟清爽的头发让人也会很舒服。

可是天气寒冷的时候早上洗头就要多多注意了，一些人早餐着急忙慌的洗完头，然后简单吹一下就出门上班，殊不知头发表面看似吹干了，里面还是湿的，出门寒风来袭，体质差的人过一会就开始打喷嚏。因此建议大家洗完头一定要彻底吹干，避免受凉感冒。

2不减

三九寒天里，女人们可别急着减肥啦！这数九寒天，身体需要更多能量来抵御严寒，要是还盲目节食、过度运动减肥，身体哪吃得消？免疫力一降，感冒、咳嗽这些小毛病就容易找上门。而且，冬天人体新陈代谢慢，减肥效果本就不明显，何必跟自己过不去呢？不如趁着这时候，好好保养身体。等到春暖花开时减肥也不迟！

3多吃

老话说“药补不如食补”，女人想要冬天过得温暖舒服，那么一日三餐就显得非常重要，三九来临，记得多吃这3样食物，价格不贵，营养美味。

一、【爆炒鸡胗】

主要食材：鸡胗，青椒、生姜、小米椒

1、将鸡胗仔细切片后，冷水下锅，加入姜片和料酒焯水，随后捞出并洗净备用。这一步能有效去除鸡胗的腥味，为美味奠定基础。

2、锅中热油，放入葱段、姜丝、小米辣和蒜片爆香，瞬间，浓郁的香气在厨房中弥漫开来。

3、把处理好的鸡胗快速倒入锅中翻炒，接着倒入几滴白酒去腥增香。随后加入1勺盐、2勺生抽、少许老抽、少许蚝油和五香粉调味。

4、最后放入切好的大蒜叶，快速翻炒均匀后，一道色香味俱佳的爆炒鸡胗就可以出锅啦！

二、【猪脚姜】

主要食材食材：猪脚、姜、添丁甜醋

01、猪脚洗干净冷水下锅，加入姜片、料酒焯水后捞出洗干净浮沫。

2、准备大量姜拍碎备用，锅烧热后放入猪蹄炒干水分，加入姜再翻炒一会。

3、转移到汤锅/砂锅，加入1.5瓶添丁甜醋没过猪蹄，大火煮开后转小火煲50分钟左右。

4、再加入鸡蛋煲10分钟，煮好后泡一个晚上更入味。

三、【红枣南瓜小米粥】

主要食材：红枣、南瓜、小米、山药

1、红枣清洗干净，找一根吸管把里面的枣核去掉。山药开水烫一下去皮，这样手就不痒了。南瓜去皮去籽。小米清水淘洗干净。

2、山药切片，南瓜切小块，和红枣小米一起混合放入电饭锅。

3、加入适量水，喜欢吃比较甜的，可以再放几颗冰糖，选择煮粥模式即可。

4、这样做的红枣南瓜粥，香甜美味，女孩子超喜欢了。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是早妈美食，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！