立秋后水果别乱吃，少吃山竹和芒果，多吃4种冠军果，现在正当季

导读：每年立秋后，世间万物都趋于成熟，比如我们爱吃的水果，很多都会在立秋时节成熟。而进入到立秋后，天气越来越干燥，加上气温慢慢降低，所以在立秋后，水果也是不能乱吃的。比如山竹和芒果这2种水果在立秋后都要少吃，因为山竹属于极寒水果，立秋后天气逐渐转凉，人体阳气内收，脾胃功能较弱，吃了山竹，很容易伤脾胃。 而芒果是一种湿热属性的水果，在立秋后吃了芒果，会加重秋燥不适。所以今天我要给大家推荐4种水果，摸着4种水果都被誉为“冠军果”，鲜嫩营养高，现在正当季，别不懂吃。

第一种：石榴

最近几年，云南等地的软籽石榴非常火热，每年一进入到秋季，不仅网上卖的热火朝天，现在的超市卖得也特别多。而到了立秋，我家人最爱吃的水果就是石榴，虽然吃石榴相比较其他水果比较麻烦，但是石榴种的汁水特别多，一边剥一边吃，感觉整个身体都舒服。而且石榴中还含有丰富的维生素C、花青素、铁等营养物质，维生素C、花青素具有美白养颜的功效，铁具有补血益气的功效，所以在立秋后，小孩、中老年人、女人要多吃石榴。遇到便宜的石榴，大家可以多买一点，在秋天，石榴放在室内一周都不会坏。

【如何挑选石榴】：买石榴时，建议大家挑个头大颜色红的，因为个大的石榴颗粒个大，这种石榴的含水量也比较多，而颜色红，说明石榴经过长时间的暴晒，这种石榴的甜度会更高。有少许个头大的石榴在生长时会基因突变，导致石榴里的含水量比较少，所以买石榴时，还是要掂一下，掂着越重，说明石榴含水量越高。

第二种：无花果

“从不示人花样子，但将果实现人间”，请大家猜一种水果！肯定很多人都知道，这首诗说的就是无花果。很多人以为无花果不开花，其实无花果并非不开花，只是它的花朵被包裹在膨大的果托内，形成独特的隐头花序结构，导致我们看不到它的花。每年过了立秋，正是无花果成熟的时候，从古至今，无花果都是很多人都爱吃的一种水果，而且它的营养价值很高，《本草纲目》言其，无花果“治五痔，利咽喉，消肿痛，解疮毒”。而现代中医认为，无花果性味甘、平、入脾、胃经，具有健胃清肠，清热解毒的功效，特别适合在秋天吃。

【挑选无花果】：成熟的无花果因品种不同呈深紫色、紫红色或黄绿色，不管哪种颜色，果实的颜色要均匀，说明这种无花果在生长时，没有受到外界的干扰。而无花果是一种比较软的水果，只要磕碰后不及时吃，很容易变坏，所以买无花果时，一定要仔细观察，如果无花果表面有破损，轻轻捏着很软，这种无花果都不能吃。而已经变质的无花果千万不要吃，里面含有的病菌比较多，吃多了很容易变质。

第三种：梨子

每年立秋后，各种梨子都开始大量上市，而在立秋后，一定要多吃的水果就是梨子，因为梨子和其他水果相比，它90%以上都是水，比如吃1个500克的梨子，可以补足400克的水，而秋季比较干燥，多吃含水量高的水果，可以更好的起到补水润肤、滋阴润燥、清热化痰的功效。如果大家在秋季感觉喉咙或肺不舒服，可以多吃一些梨子，或者用梨子煮水喝，对身体都有很多好处。

【挑选梨子】：买梨子时，要买外皮光滑的，没有一点褶皱的，因为有褶皱说明梨子在生长时被虫子或者病菌侵袭，它的这个地方受损，而受损的梨子吃着会比较干燥。梨子是一种不适合长期存放的水果，存放的越久，吃着越不脆，所以买回家的梨子，最好在3天内吃完。

第四种：云南蜜桔

在立秋后，我建议大家适当吃一些酸性水果，因为酸水果，具有生津止渴、降秋燥的功效，比如每年立秋后，正是云南蜜桔上市的时候，此时的蜜桔吃着酸中带甜，每天食欲不好或者口比较渴时，吃上一个云南蜜桔，感觉整个人都轻松一截了。而且蜜桔和其他水果相比，它含有的粗纤维比较多，粗纤维经过肠道时，可以将肠道中多余的垃圾带走，从而使身体更健康。并且蜜桔的维生素C、胡萝卜的含量比较高，多吃蜜桔还可以美白、护眼。

【挑选蜜桔】：立秋后上市的蜜桔，大部分的橘子都是青色带着微微黄，它的口感是酸甜多汁，并不是大家爱吃的纯甜味，此时我们挑蜜桔，只要汁水饱满就可以，如何挑橘子，看橘子底部的肚脐就可以，大肚脐是公橘子，汁水比较少，小肚脐是母橘子，汁水多。有些蜜桔的外皮很厚，所以在挑橘子时，一定要挑皮摸着光滑的，这种蜜桔皮很薄。

立秋后水果别乱吃，少吃山竹和芒果，多吃“石榴、无花果、梨子、蜜桔”4种“冠军果”，现在正当季，别不懂吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。