我现今85岁，还活得康乐。我体会老年过得顺溜，过得顺畅，要靠“馨香”两个字，具体到以下两馨，三香。

一、心善德馨

老了，德高望重是极少数，做不到那样，也该心善德馨，自尊受尊。

遗憾的是有人欠德变老了，也有老人蚀德了。比如上了公交车之后别人没让坐，就坐人家腿上，甚至打人家——这叫老而蛮横是为痞子。礼让老人是美德，逼人礼让是抢夺。

老了在家里做些力所能及的家务，帮助子女减轻一些负担是慈爱，德馨。但是“透支”元气的付出就不是德馨，而是道德被自己绑架，或者道德被子女绑架。德馨是苦中有甘，心甘情愿，不是费力废掉自己，费力不讨好。当今有不少老人把“德辛”当成德馨。啥叫德馨，请看看或者再看看《陋室铭》。

二、家庭温馨

首先老夫老妻之间要温馨，在夕阳红当中留有“黄昏余恋”。执子之手，白头偕老。老了依旧同床共枕，是延续苦乐同在，休戚与共，万一入睡时陡生意外有个紧急呼应，干嘛老了就不同床呢？“性趣”没有了，理性当在。

临近分居的子女要常回家看看，天各一方的子女要断续问候，千里之外可买些快递给父母，意在睹物生情。开上轿车载着父母出去近游几次，更带劲来劲。

个人品德、家庭美德、职业道德、社会公德无不德馨的家庭，其老人可谓扎在“福堆”里啦！这才叫积德积福。

三、吃嘛嘛香

吃是人生的第一欲望，首要欲望。食欲旺盛的人肯定没有毛病，正所谓“没病嘴才馋，有病下咽难。”

体检使用各种仪器，这个声波那个射线、这个含量那个指数的。其实吃饭香不香是最直接最灵验的体检，如果食欲不振肯定有毛病了，如果吃嘛嘛香，天天吃饱喝足，想要“自然死”都死不了。

吃嘛嘛香还包括，你想要吃啥就吃啥，进食取舍听从胃口的，别听营养学、病理学的。胃口想要吃啥，是生理信号，告诉你消化系统适宜什么，精力补充需要什么营养。这用不着营养学、病理学掺乎介入，多嘴多舌。何况有的营养学、病理学是歪理邪说，比如2010年前后红极一时的骗局——张悟本的《把吃出来的病吃回去》，他忽悠天下人正起劲时，他自己竟然脑梗中风！

吃嘛嘛香，肌肉比大脑聪明。

四、深睡酣香

老年人不愁有时间睡眠，但是不少人发愁睡不着，睡不深，睡得稀里糊涂，醒后昏昏沉沉的。如果这样，是很不好转为正常睡眠的，没有治愈的灵丹妙药。安眠药管用一时，可是它祛不了病根。咋办？这里回答不了。

笔者庆幸自己生来“会睡觉”，喜也好，忧也罢，无喜无忧平平常常，都是困了就能深睡。深睡时周围有些小响动，也能抗扰减噪照样睡下去。老伴说我：“这时候如果有仇人入室杀你，你就是深睡与永睡无缝对接。”我笑着说：“所以凡是能夠深睡的人，都不与人结仇。深睡推迟延缓了永睡，阎王爷都得认这个账。”

深睡酣香，胜过酒酿。一生三分之一睡觉，这可是一本大账。

五、余香沉香

老了发挥余热，余音绕梁，余彩焕灿，这些要数“广场大妈们”整得最热闹，甚至闹到外国，让洋人们看着都一个愣一个愣的！老年大学都是余香院所，公园里都有老年余香团伙。

这里要说的是，80岁以上的“老老年”如何“沉香”。沉香木的香气——沉稳，内敛，柔和，这和“广场大妈们”余香的跃动、张扬、妖娆反差很大，而80岁以上的老人恰恰应当如同沉香木。

1、沉稳不必详说，老要有个老的样子，但不该暮气沉沉，要像老寿星那样，乐呵呵的，拄着拐杖都有风度。

2、内敛是80岁之后，要诸事收敛，不宜发散，更不能放纵。耄耋之年管好自己，生活能夠自理，心理能够自调，兴趣爱好自得其乐，这就是活神仙啦！孩子们的事不要管，人家也不要你管。何况你已经是个“老小孩”，有些事还要人家哄着呢！内敛还包括老夫老妻要有相依相伴的小环境，有内情隐私，有“内囊”钱物等等。如果子女不咋样，内囊更要收紧。

3、柔和是耄耋之年必备的，即使你原本脾气欠好，点火就着，80岁之后也应该温顺下来，并且不难学会温顺，因为老人属于弱势群体，你已经失去了刚烈的本钱，所以你没法倚老卖老，没有人买你的账，你只好买别人的账。

何况柔和忍让可以缓解一切，甚至能够以柔克刚。比如万一在家和谁争吵，人家摔门而去，但是你不能将心门锁死，下次见面要心门敞开，接纳包容；比如家里说不清的是是非非像十里云雾，你不要争个你是他非，顶多自己将云雾凝成露珠自赏，千万不要将云雾冷成冰雹打人；比如遇有身陷烂泥滩似的事情，与其踹着烂泥跺脚，莫如在烂泥里捉几个泥鳅出来，回家做菜下酒；比如情绪烧到沸点时，你借着它去烧开水，泡上一杯茶，单独坐下来一边品茶一边浇灭心头之火，冷静之后，并非人走茶凉；比如听到剌耳、扎心、刮脸皮、损人格的话，只当没听见，忍了让了，不必当场唇枪舌剑回击，过了这一会儿，那都不是事儿。

为人和善，和颜悦色，和风细雨，人人都该有，耄耋之年尤其珍贵，乃至是80岁以上老人在家待人、出门处世的修养。

总而言之，心善德馨，家庭温馨；吃嘛嘛香，深睡酣香，余香沉香——这“两馨三香”是耄耋老人的陈年老酒，沉香珠串；是延年益寿的综合康养康乐，是一生修身齐家的余音余暉。