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“我听说高温天气对心脏不好的人影响特别大，是这样吗？”一位五十多岁的男性患者在他的健康检查后与医生探讨起夏季高温天气对心脏健康的影响。

随着夏季高温的到来，越来越多的心脏病患者面临着潜在的健康风险。

无论是高温引发的心脏负荷，还是因气温骤升引起的血管痉挛，都会对心脏健康造成极大的威胁，甚至可能导致突发心脏事件。

特别是对于心脏不太健康的人群，在夏季的高温天气里采取有效的预防措施尤为重要。

冠心病患者在夏季的高温天气中，确实需要特别小心，研究表明，酷热的天气会使得人体的心脏负担加重，容易引发心脏病发作，甚至可能导致中暑、血管破裂等严重后果。

高温天气下，人体需要调节体温，心脏会加快泵血的速度，以帮助身体降温，对那些已经患有冠心病、高血压等心脏疾病的人来说，尤其危险。

为了应对这一情况，医生为高血脂、高血压和其他心脏问题患者提出了四个非常重要的原则，这些原则可以帮助大家在高温天气中保持心脏的健康，并减少患病风险。

第一个原则是不逞强，避免额外的心脏负担，在炎热的夏季，很多人会选择外出活动，参加户外运动，尤其是在气温较高的时候。

对于心脏不太健康的人来说，高温环境中的额外负担可能会增加心脏病的发病几率。即便是日常生活中的一些简单活动，如爬楼梯、走路等，也可能在高温天气下对心脏造成较大压力。

建议心脏病患者应避免进行剧烈的户外活动，尤其是在温度较高的时段，避免进行过度运动。

如果患者需要外出，应选择阴凉的地方，尽量避免阳光直射，并穿戴轻便的衣物，以帮助身体保持较低的温度。

在外出时，心脏病患者应时刻保持警觉，避免感到头晕、胸闷或呼吸急促等不适症状，若有不适应立即停止活动，并找阴凉处休息，饮用水以保持体内水分，避免中暑等问题。

第二个原则是不脱水，保持血液流变学的稳定，在炎热的天气下，人体容易出现水分流失的情况。

随着气温升高，人体会通过汗水排出体内的多余热量，这样就会导致水分和电解质的丧失，尤其是钠、钾、钙等重要矿物质。

如果不及时补充水分，这会对心脏的正常功能产生不利影响，长期脱水可能导致血液黏稠度增加，从而使得心脏的负担加重，甚至导致血栓形成，增加心脏病的风险。

特别是心脏病患者，脱水会导致心脏的泵血效率降低，进而影响血液循环，如果出现严重脱水，甚至可能导致休克、心律失常等严重问题。

为了避免这种情况发生，医生建议心脏病患者应保持足够的水分摄入，特别是在高温天气中，要多喝水，防止水分流失。

注意，不是所有的饮品都适合在夏季补充水分，尤其是含糖饮料和含咖啡因的饮料应尽量避免，因为它们可能加剧脱水的现象。最理想的饮品是清水、淡盐水或天然的电解质饮品。

第三个原则是不贪凉，防范血管痉挛。高温天气下，人们往往通过空调或风扇来降温，尤其是那些体感较为炎热的人群，通常喜欢在空调房里待久一些，或者直接用冷水来冲凉。

虽然这样能迅速降温，但对心脏病患者来说，这种剧烈的温差变化可能会导致血管痉挛，进而影响血液循环。

过快的降温可能导致血管突然收缩，尤其是在空气湿度较大的情况下，容易诱发心脏病的急性发作。

为了避免血管痉挛，建议心脏病患者在高温天气中要避免频繁进出温差过大的环境，保持室内温度适中，避免空气过于寒冷，在洗澡时，水温也不宜过低，避免刺激心血管系统。

此外，在使用空调时，要注意定时调节室内温度，避免温度骤降。如果外出时遇到温差较大的环境，尽量在温暖的地方逐渐适应，再进入寒冷的区域，以减轻对心血管系统的冲击。

最后，心脏病患者应牢记“不延误”，把握急救的黄金时间。夏季高温天气确实容易诱发心脏问题，尤其是突然的剧烈活动或突然的温差变化可能会引发心脏病发作、心绞痛等症状。

如果心脏病患者出现胸痛、胸闷、气喘、头晕等症状时，应立刻寻求帮助，并尽早就医。

由于心脏病发作的症状具有一定的隐匿性，一些人可能在症状初期并未及时意识到问题的严重性，从而延误治疗。心脏病患者应特别注意体内发出的警示信号，及时寻求专业医疗帮助。

急救的黄金时间非常关键，及时进行心肺复苏、使用紧急药物或其他急救措施，可以大大提高抢救成功的几率。

家属和周围的人也应了解基本的急救常识，在紧急情况下迅速采取有效措施，避免因拖延而导致更严重的后果。

心脏病患者在夏季高温天气中需要格外小心，遵循“不逞强、不脱水、不贪凉、不延误”的四大原则，能够有效减轻高温带来的健康负担，减少心脏问题的发生概率。

合理调整生活习惯，科学预防，保持适当的运动量和健康饮食，是保障心脏健康的关键。

通过这些措施，能够更好地管理心脏健康，预防中暑等高温带来的严重后果，享受更加健康和舒适的生活。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1] 曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26