这类食物太毁脾胃！孩子越吃越矮小，鼻炎、咳嗽总反复，赶紧停下

立秋刚过，虽说感觉夏季还没过完似的，可不少孩子的问题却跟着 “换季”冒出来了。很多孩子开始鼻炎发作，早上起来喷嚏打不停，鼻子擦得通红；还有的三天两头咳嗽，药吃了不少，就是断不了根。后台总收到家长的留言：“孩子吃得不少，营养也补着，怎么就长不高还老生病？”

我常对家长们说：“喂养不当，是孩子多病、矮小的第一推手！” 这绝非夸大其词。门诊上，因为饮食问题伤了脾胃，导致生长曲线下滑、小病不断的孩子，非常多。许多孩子出生时身高还在中上水平，就因为家长喂养不当，短短一两年，身高曲线就从50百分位猛跌到25甚至10百分位。

这类孩子经常是伴随着不吸收、积食便秘、睡不踏实、三天两头感冒咳嗽流鼻涕、鼻炎反复发作迁延不愈……这一系列问题的病根，其实就在于脾胃受损。

我举个例子，之前接诊一个6岁女孩，身高只有110厘米，比同龄孩子矮了足足大半头。妈妈非常焦：“出生时挺壮实的，现在幼儿园排队总是最前面！” 孩子不仅瘦弱，脸色也缺乏红润，眼下两团明显的青紫，鼻梁上隐隐有青筋，舌苔花剥，典型的地图舌。

最让家长头疼的是，孩子长期被过敏性鼻炎困扰，鼻塞、流清涕、打喷嚏不断，尤其晨起和夜间明显，还经常揉鼻子、揉眼睛；咳嗽也是老问题，尤其晚上或活动后容易咳个不停，痰不多但难断根。胃口极差，挑食严重，偏偏爱吃甜腻的蛋糕、油炸的薯条鸡块，还酷爱喝冰酸奶。大便要么几天一次，干硬难解，要么不成形粘马桶。晚上睡觉也不安稳，翻来覆去，有时甚至打呼噜。

这孩子的情况，是脾胃严重受损了。脾气虚弱，运化无力，吃进去的食物不仅不能转化成生长所需的营养精微，反而堆积成有害的“痰湿浊气”。不把脾胃调理好，就像“土壤”不改良肥沃，再好的“种子”也发不了壮苗，长不成参天大树！

考虑到孩子年龄小，喝中药难，且鼻炎咳嗽症状明显，我给她制定了综合调理方案：

内调脾胃，化痰通窍：开了健脾膏方，重在益气健脾、消食导滞、兼以化痰通窍。膏方温和，用温水化开即可，孩子好坚持。

外用贴敷，直达病所：配合外用健脾贴。根据孩子情况辨证选穴，晚上贴，早上揭，简单方便。

严格忌口，去除病源：调理期间务必严格忌口！停掉所有冰镇饮料和酸奶、糕点糖果、油炸膨化食品。饮食清淡、温热、易消化，营养均衡就够了。

孩子的妈妈非常配合，严格执行方案。坚持调理了将近3个月，孩子的变化让家长惊喜，身高长了2.8公分，生长曲线开始回升。晨起打喷嚏、流清涕的情况显著减少，夜里鼻塞改善，能睡得安稳多了，也不怎么咳嗽了。食量明显增加，挑食改善。排便逐渐规律，大便质地接近正常。

妈妈反馈孩子晚上睡得好了，白天精神头都好了很多，玩起来更有劲儿，不像以前总蔫蔫的。

其实很多家长不知道，孩子长不高、老生病，未必是缺营养，更可能是脾胃 “堵” 住了。尤其是立秋后，燥湿夹杂，吃上更要格外小心。除了上面案例中强调的冰饮、甜腻糕点、油炸食品这三大类伤脾“元凶”要严格限制外，以下这些食物，在孩子脾胃虚弱或调理期间，也要谨慎或避免：

性质寒凉的水果：如西瓜、甜瓜、火龙果、梨等。尤其有的孩子爱冰镇后吃，寒邪直伤脾阳，会加重脾虚寒湿。

滋腻碍胃的补品：如过于油腻的汤品、阿胶、鹿茸等。这些补品不用特意给孩子补，一是本身他们的脾就发育不全，要是再遇到脾虚时，更运化不了，反成负担，助生痰湿。

难消化的“硬货”：如糯米制成的年糕、汤圆、大量坚果、高蛋白鱼虾等，也会增加脾胃负担，易导致积食。

辛辣刺激的食物：过辣会扰动脾胃之气，也易助内热，不利于鼻炎咳嗽的恢复。

生冷的海鲜：如螃蟹、生鱼片等，性多寒凉，容易伤脾阳，尤其对过敏体质孩子风险更高。

说到底，孩子的脾胃就像个小磨坊，得好好养护才能转得欢。如果孩子长期脾胃虚弱，生长滞后，鼻炎、咳嗽反复发作，千万别再抱着“长大就好了”的念头干等！越早干预，脾胃恢复得越好，对孩子生长发育的影响就越小。

中医调理小儿脾胃，方法也很多，效果确切。能接受喝药的孩子，颗粒剂或汤剂，效果直接；怕苦的孩子，可以用膏方，温和有效，好坚持；像上面案例中年龄小、喂药困难或症状复杂的孩子，膏方配合外用穴位贴敷的综合疗法，临床反馈都很好，家长省心，孩子也轻松。

家长平时多观察孩子的身体表现，有什么具体情况，随时可以跟我说说，我来帮孩子看看，找到适合他的办法。孩子的生长就这几年关键期，早发现早调理，才能少走弯路。