溃疡性结肠炎，怕辣椒，也怕海鲜，但真正更怕的是这3样东西！

不少人一听说溃疡性结肠炎，就把辣椒、海鲜列为“死敌”。其实，真正让肠道“抓狂”的可不光是这两样，下面这3点，更是关键。

在中医视角里，此病多起于脾虚湿困，湿热久羁，肠络受损。脾失健运，湿浊停聚，化热伤血，于是腹痛、里急后重、脓血便轮番上演。

要想让肠黏膜“休战”，关键不只在一味忌口，重建三条生活防线，有助于肠道环境的恢复。

第一：睡够觉，别熬夜

正气存内，邪不可干。长期缺觉、过劳，会直接抽走脾胃阳气，肠道修复速度赶不上破坏速度。建议每天子时前入睡，睡足七小时，让“肠夜班”顺利交班。

第二：吃得软、吃得稳

“吃得少”不如“吃得巧”。坚持少量多餐，优选易消化、低残渣的食材：山药小米粥、蒸蛋羹、嫩南瓜，既不给肠添堵，又能把气血补回来。别盲目追求“全素”或“无油”，营养不良，只会让黏膜更难愈合。

第三：给肚子保暖穿“背心”

腹部最怕受凉，冷风、冰饮料、低腰裤，都会让肠管痉挛、血络更加瘀阻。尤其夏天，空调房备一条薄毯盖住神阙穴，简单一招，胜过事后喝十副汤药。

就拿我之前一患者程先生来说吧，平素靠冰咖啡续命。一次加班到凌晨后，腹痛便血复发，日解4～5次黏冻脓血便，面色萎黄，舌暗苔黄腻，脉滑数。

证属湿热浊毒，气滞肠络。治以“白头翁汤”加减拟方，化浊解毒，调气行血。

坚持半个月后，大便减至每日2次，脓血大减；继续加减调理两个周期后，大便成形，日行一次，后续接着巩固中。

比起一味远离辣椒、海鲜，溃疡性结肠炎更怕“熬夜、饥饱无常、腹部受寒”这三件事。吃好、睡好、暖好，让脾胃有自己的节律，才是长久之计。

温馨提示：中医讲究辨证施治，千人千方。如有相关不适，大家不可盲目照搬套用，还需寻求专业医师的指导帮助！#腹泻##溃疡性结肠炎##肠炎##中医#