三伏将至,热气蒸腾,如果你也有睡觉时被热醒的烦恼,不妨学学辛追夫人的养生智慧,在床头放一个药枕,安神消暑,实现夏日好眠。
长沙马王堆一号墓出土的绣枕,其内部填充着佩兰叶,气味芳香,可化湿辟秽,是目前发现的最早药枕。
如今,在中医结合现代养生理念的创新下,药枕走入现代家居,为现代人的睡梦增添一抹清凉。今天,我们将循着梦中的草药香,一同探索这只千年药枕背后的秘密。
马王堆汉墓中的药枕,作为古人应对酷暑的养生秘诀之一,其原理与中医“头为诸阳之会”的理论相契合。在三伏天,人体阳气浮越于外,头部作为诸阳经汇聚之处,易受暑热侵袭,出现头晕、头痛等不适症状。而药枕中的芳香药材具有辛散之性,能够通经开窍,宣发气血,行气化湿。
当其气味挥发时,可通过口鼻吸入,经肺系直达经络,进而起到疏通经络、调和气血的作用。头部为诸阳之会,气血运行于此交汇,芳香药材的气味可上行至头,通畅头部经络,使气血得以正常濡养,缓解因暑热引起的气血运行不畅所致的头晕头痛。
同时,芳香药材还能起到化湿醒脾之效,因脾胃为气血生化之源,湿化则脾胃运化功能正常,气血生化有源,头部气血充足,从而进一步改善头晕头痛等不适症状。
此外,在物理层面,这些药材本身具有清凉特性,枕于其上,能降低头部皮肤温度,起到物理降温的效果。
如果你也想体验这份古方智慧,不妨试试家庭自制药枕。
然而,在使用药枕时,也需注意一些禁忌:
体质偏寒者应慎用寒凉性药材,以免损伤阳气;体质偏热者则应避免温热性药材,以防加重体内热象。过敏体质者在使用前,应先进行过敏测试。此外,药枕不宜长时间使用,建议连续使用1-2个月后更换药材。在保管方面,药枕应避免暴晒和潮湿环境,使用后最好密封保存。
马王堆养生枕的智慧,不仅体现了古人对自然的深刻洞察,更彰显了中医养生的博大精深。在这炎炎夏日,不妨借鉴古人的智慧,为自己打造一个清凉舒适的睡眠环境,让身心在三伏天也能保持清爽。
作者 湖南中医药大学 段灿欢 何月 沈菁
更新时间:2025-07-11
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