人于天地之间犹如鱼儿于水中，鱼时时刻刻皆受水之哺养，人也无时无刻不受天地和四时气象的影响。《黄帝内经》说：“夫四时阴阳者，是万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”也是顺应了据四季变化调理人体气血阴阳这“天人合一”的养生法则。二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，亦是指导人们养生、保健之密匙。概因人与大自然是统一的整体，人的生命活动也势必与二十四节气紧密相关。故科学的养生，一定要依从二十四节气的要求，顺应天道，遵循养生防病之要诀。

枸杞子双花茶

【材料】枸杞子15枚，玫瑰花6朵，代代花6朵。

【做法】将枸杞子、玫瑰花、代代花放入玻璃杯中，加入适量开水，等待5分钟，即可品饮。

枸杞子

中药枸杞子，宁夏枸杞的千燥成熟果实。味甘，性平；归肝、肾经，有滋补肝肾，益精明目的功效。现代研究证实，枸杞子能显著提高机体免疫功能，有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压的作用。此外，还对金黄色葡萄球菌等17种细菌有较强的抑菌作用。

枸杞子

枸杞子“坚筋，耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”——《食疗本草》

《本草经疏》中认为枸杞子“为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。枸杞子长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品，《寿世保元》中单用枸杞子熬膏，治肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。枸杞子可与怀牛膝、菟丝子、何首乌等药配伍治须发早白，如七宝美髯丹（《积善堂方》）；与熟地黄、山茱英、菊花等药同用，可治肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩、内障目昏者，如杞菊地黄丸（《医级》）。

枸杞子

玫瑰花

玫瑰花，蔷薇科植物，入药记载最早出自《食物本草》，这是一本成书于明代的中医经典古籍。春末夏初花将开放时分批采摘，及时低温干燥后便可入药。现代研究发现，玫瑰花有促进胆汁分泌的作用。

中药玫瑰花

中药玫瑰花味甘、微苦，性温。归肝、脾经。有行气解郁、和血止痛的作用。

玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，归肝、胃经，既能疏肝，又能宽中和胃。可与香附、佛手、砂仁等配伍，治疗肝胃不和之胸胁脘腹胀痛、呕恶食少。同时，玫瑰花有活血止痛之功。可与当归、川芎、赤芍等配伍，治疗跌打损伤，瘀肿疼痛。此外，玫瑰花善于疏肝行气止痛，可治肝郁气滞之月经不调、经前乳房胀痛，因此颇受女性朋友青睐。

玫瑰花茶

代代花

又名玳玳花，芸香科植物玳玳花的花蕾。每年5～6月间采摘花蕾，先用急火烘至七、八成干，呈显黄色后，再用文火烘至全干方可入药。

中药代代花味辛、甘、微苦，性平，归脾、胃经。有疏肝、和胃、理气的功效，可用于治疗胸中痞闷、脘腹胀痛、不思饮食及恶心呕吐。煎汤、泡茶饮均可。取代代花适量，沸水冲泡代茶饮或代代花、玫瑰花、厚朴花各3g，水煎服均可治胸腹胀满。

代代花茶

枸杞双花茶以枸杞子、玫瑰花、代代花入茶，具有疏肝解郁、行气宽中、和血养阴的功效。适合工作紧张、精神抑郁、消化不良、月经不调的人群饮用。立春时节，恰逢春节，难免饮食不节、消化不良，对于有节后综合征的人群非常适宜饮用这款茶。