金秋时节，丹桂飘香，正是人们外出游玩的好时节。然而，对于冠心病和慢阻肺患者来说，秋季却是一个需要格外警惕的季节。气温变化大、空气干燥、花粉增多等因素，都可能诱发或加重病情。今天，我们就来聊聊冠心病和慢阻肺患者在秋季应该如何共同保护心肺健康，记牢这3个注意事项，让秋季过得更安心！

一、气温变化大，保暖防寒是关键

秋季气温变化无常，早晚温差大，这对于冠心病和慢阻肺患者来说是一个不小的挑战。冷空气刺激会使血管收缩，增加心脏负担，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。同时，冷空气也会刺激呼吸道，导致支气管痉挛，加重慢阻肺患者的呼吸困难。

1. 适时增减衣物

秋季穿衣要遵循“洋葱式穿衣法”，即内层穿透气吸汗的衣物，中层穿保暖的毛衣或抓绒衣，外层穿防风的外套。这样可以根据气温变化随时增减衣物，保持身体温暖。

2. 避免突然进入温差大的环境

从温暖的室内突然进入寒冷的室外，或者反之，都会对身体造成较大的刺激。建议在进入温差较大的环境前，先在门口等过渡区域停留几分钟，让身体逐渐适应。

3. 注意头部、颈部和脚部的保暖

头部、颈部和脚部是人体容易散失热量的部位，也是寒气容易侵入的部位。出门时可以戴上帽子和围巾，穿保暖的袜子，避免这些部位受凉。

二、空气干燥，保湿润肺很重要

秋季空气干燥，湿度较低，这对于冠心病和慢阻肺患者来说也是一个不小的挑战。干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，降低其防御能力，容易引发呼吸道感染。同时，干燥的空气也会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，增加心血管事件的风险。

1. 多喝水

秋季要养成多喝水的习惯，每天饮水量应保持在1500-2000毫升左右。可以喝白开水、淡茶水或蜂蜜水，避免饮用过甜或过凉的饮料。

2. 使用加湿器

在室内使用加湿器可以增加空气湿度，缓解干燥带来的不适。建议将室内湿度保持在50%-60%左右。

3. 勤洗手，保持室内清洁

秋季是呼吸道传染病的高发季节，勤洗手可以有效减少病毒和细菌的传播。同时，要保持室内清洁，定期开窗通风，保持空气流通。

三、花粉增多，远离过敏原是重点

秋季是花粉过敏的高发季节，对于冠心病和慢阻肺患者来说，花粉过敏可能会诱发或加重病情。花粉过敏会导致呼吸道黏膜充血、水肿，加重呼吸困难；同时，过敏反应也会增加心脏负担，诱发心血管事件。

1. 减少户外活动时间

花粉浓度较高的时间通常是上午10点到下午4点，这段时间应尽量减少户外活动，尤其是对于花粉过敏的患者。

2. 出门戴口罩

出门时可以戴上口罩，减少吸入花粉的量。选择防花粉的口罩效果更好。

3. 回家后及时清洗

外出回家后要及时洗脸、洗手、漱口，更换衣物，减少花粉在身上的残留。

4. 保持室内清洁

定期清洁室内环境，可以使用空气净化器，减少室内花粉的浓度。

结语

秋季是冠心病和慢阻肺患者需要特别关注的季节。通过注意保暖防寒、保湿润肺和远离过敏原这3个方面，可以有效降低病情恶化的风险，让秋季过得更安心。当然，除了以上这些注意事项外，患者还应坚持规律用药、定期复查、保持良好的生活习惯和心态，才能更好地控制病情，提高生活质量。

最后，提醒广大冠心病和慢阻肺患者，秋季养生要因人而异，如有不适，请及时就医。愿每一位患者都能度过一个健康、愉快的秋季！