从“心”守护健康，以平衡滋养身心——农行广东梅州分行开展员工健康养生讲座

日前，农行广东梅州分行工会聚焦员工身心健康核心需求，举办了以“从‘心’出发，养生之道在于平衡”为主题的健康讲座，既是落实上级“关心关爱员工”工作要求的具体行动，更是为员工缓解工作生活疲惫、丰富精神文化生活、注入健康活力的暖心举措，切实将人文关怀落到实处。

为确保讲座实用性与专业性，农行梅州分行工会特别邀请梅州市妇幼保健院专业医生现场授课。讲座中，医生以中医养生理念为核心，既系统讲解四季养生的核心逻辑，更深度融合“中医养身亦养心”的理念，针对性科普职场人情绪调节、压力疏解的中医实用方法，直面职场人久坐腰酸、作息不规律、工作压力大、情绪易焦虑等常见痛点，现场给出三点可落地的中医调理建议。一是“调情绪”，拒绝“情绪内耗”，当压力累积时，可通过深呼吸、适度倾诉等方式及时疏解，减少肝气郁结引发的身心不适，保持心态平和。二是“调作息”，坚持“子午觉”养生规律，尽量在23点前入睡，让肝脏得到充分滋养，减少熬夜耗伤心血，改善职场中常见的焦虑、注意力不集中等问题。三是“调饮食”，推荐员工工作间隙用枸杞、陈皮、玫瑰花泡水饮用，温和调理身体，并减少辛辣、油腻食物摄入，避免“助火生燥”加剧情绪烦躁，契合中医“以通为养、以和为安”的调理原则。

除理论讲解外，医生还现场示范教学生活化穴位按压技巧，重点指导农行梅州分行工会员工找准合谷穴、太冲穴，详细说明按揉方法与频次，强调通过穴位按揉可实现“通经络、调气血”，既能疏解心理淤堵，又能快速缓解身体酸胀不适，达到身心双重疏导的效果。该分行参加健康讲座的员工积极跟随实操练习，互动氛围热烈，不少员工反馈，“跟着医生实操按摩后，身体的酸胀感明显减轻，心里的紧绷感也舒缓了很多，收获满满”。

此次健康讲座内容实用、贴近需求，有效帮助农行梅州分行工会员工掌握科学的养生方法与压力调节技巧，进一步提升了员工的健康管理意识。下一步，该分行工会将持续聚焦员工多元化需求，推出更多暖心关怀举措，以全方位的人文关怀守护员工身心健康，激发员工干事创业的活力与热情，为分行高质量发展注入强劲动力，彰显金融机构的责任担当与人文温度。

作者：杨文蓉