能量周报|霜华染秋色：10.13-10.19的100条生活指南

周日好。

霜降将至，秋意渐深。10月13日至19日，时近霜降节气，金水之气愈加醇厚，天高云淡，露结成霜。这是一年中最宜沉淀思绪、积蓄能量的时节。顺应天地收敛之势，让身心在深秋获得滋养与安宁。

甲木：

1.晨间慢跑激活阳气

2.整理书架分类归档

3.学习理财基础知识

4.拜访行业前辈请教

5.晚餐食用根茎蔬菜

6.重要会议安排在早晨

7.周末登山观赏红叶

8.制定冬季进修计划

9.为办公室添置绿植

10.睡前阅读励志书籍

乙木：

11. 更换温暖床品

12. 泡制桂圆红枣茶

13. 整理手机相册

14. 尝试插花艺术

15. 给亲友寄送秋礼

16. 傍晚添加薄外套

17. 采购当季柿子

18. 记录秋日随笔

19. 注意膝盖保暖

20. 睡前足浴养生

丙火：

21. 佩戴金色饰品

22. 举办家庭读书会

23. 尝试新式烘焙

24. 观看纪录片充电

25. 晾晒冬季衣物

26. 主动承担新项目

27. 限制晚间刷屏

28. 午后公园散步

29. 分享读书心得

30. 记录每日感恩

丁火：

31. 点燃木质香薰

32. 准备暖心礼物

33. 重温经典散文

34. 制作营养早餐

35. 整理首饰收纳

36. 分解任务推进

37. 聆听古典音乐

38. 定时远眺休息

39. 规划周末行程

40. 保持充足睡眠

戊土：

41. 早餐食用杂粮粥

42. 检查家居安全

43. 整理家庭档案

44. 家人团聚晚餐

45. 穿着舒适家居服

46. 清理电子邮箱

47. 研究稳健投资

48. 按摩足部穴位

49. 记录生活感悟

50. 睡前放松冥想

己土：

51. 炖制养生鸡汤

52. 整理衣柜断舍离

53. 插制秋菊装饰

54. 记录消费明细

55. 教长辈视频通话

56. 注意脾胃保养

57. 规划每周菜单

58. 品尝秋收坚果

59. 清洁厨房角落

60. 练习温和瑜伽

庚金：

61. 清理废旧物品

62. 明确工作目标

63. 尝试力量训练

64. 整理保险单据

65. 学习编程基础

66. 沟通直击要点

67. 佩戴简约腕表

68. 复核重要合同

69. 骑行锻炼耐力

70. 睡前放下手机

辛金：

71. 保养贵重饰品

72. 参观艺术展览

73. 学习秋冬护肤

74. 试用新香氛

75. 创建阅读歌单

76. 使用加湿器

77. 用心倾听他人

78. 制作精美茶点

79. 接纳生活缺憾

80. 欣赏秋日夕阳

壬水：

81. 保持饮水习惯

82. 湖边散步思考

83. 灵活安排工作

84. 参加文化讲座

85. 清理电脑内存

86. 捐赠闲置书籍

87. 探索新咖啡馆

88. 学会灵活处事

89. 睡前正念冥想

90. 学习摄影技巧

癸水：

91. 晨起温水养生

92. 记录灵感随笔

93. 练习书法静心

94. 注重保湿护理

95. 与挚友品茶

96. 专注当下时光

97. 聆听轻音乐

98. 适量补充水分

99. 布置温馨角落

100. 感恩生活馈赠

霜华点染，秋意正浓。愿这份指南助您在深秋时节找到内心的宁静与力量，以平和之心感受季节更迭的美好，从容迎接冬日的到来。

新周顺遂。