佛山医生的祛暑方法，转发给你的“熟”人

“这天气，我和烤肉之间，只差一撮孜然。”“化了全妆出门，两分钟后素颜归来。”“建议夏天改名为熟人节，因为出门大家都是熟人。”……最近全国各地高温天气持续，佛山也进入“蒸烤模式”，网友纷纷在线调侃“出门仿佛被牛舔了一口”。夏日健康话题一度冲上各平台热搜，佛山医生提醒，广东湿热天气容易让人在不知不觉中中暑，在户外暑热头晕一定要正确处理，及时就医，避免危及生命。

“小暑”将至，在7月5日举办的第十届禅医夏令养生中医药文化节上，“夏令养生节”大型中医义诊火热举行，同时为市民科普防暑降温秘方。中医讲究“春夏养阳，冬病夏治”，禅医借此契机，发挥传统中医药优势，集结中医妇科、中医内科、中医儿科、康复科、针推科五大专科力量，通过义诊、体验、科普等形式，为市民送上“夏日健康礼”。

“高温环境下首先要防暑，其次要防湿。”炎炎夏日如何防暑降温？佛山复星禅诚医院中医科主任莫珊表示，暑气容易与湿气结合干扰人体机能。夏季人体毛孔处于张开状态，这时候如果饮用冰镇饮料、吃冰西瓜，或长时间吹低温空调，寒气就会直接侵入体内形成暑湿，很容易引发疾病。

中医还有很多祛暑湿的方法，比如用冬瓜、薏米、荷叶等食材煲汤，煲成冬瓜薏米汤、绿豆沙陈皮粥等。还可运用艾灸、天灸等技法，避开暑湿的侵害，运用得当，还能达到“冬病夏治”的效果。

中暑了怎么办？莫珊表示，夏天常见的中暑症状包括头晕、恶心、呕吐、食欲不振、疲倦、全身无力等。炎热天气容易让人在不知不觉中中暑，如果在户外暑热时感到头晕，千万别想着“忍一忍”，要立刻采取措施——移、降、补、送。移，迅速移到阴凉通风处；降，脱去外套，用冷水擦拭身体或冰敷腋下、颈部；补，少量多次饮用淡盐水或电解质水；送，若症状严重（如意识模糊、体温超40℃），立即送医。

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采写：南方+记者 李晓莉

【作者】 李晓莉

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