今天是农历五月初一，老话说，「善正月，恶五月」，古时称五月为毒五月。

此时各种蚊虫鼠蚁也出洞，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——天地处于失衡状态，湿热交蒸。

人居于天地间，也会感觉不舒坦，此时阳气外浮，内部反而虚弱，容易受到外邪侵袭。

这时候，保持身体干净，没有垃圾湿浊，便不容易招病邪，身体通，有病也好得快。做好这5件事，让自己排走垃圾，身心通透！

一、疏通淤堵，清理情绪上的垃圾

天热人烦，有的人肝火旺，心火旺，呈现暴躁状态，有的人则是思虑重，想得多，容易压抑悲伤，甚至焦虑到恐惧。

两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。拍打八虚，不只是清理卫生死角。更是因为，八虚对应着心肝脾肺肾，拍打八虚，疏通经络，缓解不同的情绪。

两腋：通肝经，疏解肝郁（肝气不舒易怒、抑郁）。

两肘：通心经、肺经，缓解心火旺（上热下寒的睡不好、焦虑）、肺气壅滞（悲伤、压抑）。

两髀（腹股沟）：通脾经、肝经，改善脾胃不和（思虑过度）、肝郁气滞。

两腘（膝后窝）：通肾经、膀胱经，缓解肾虚（恐惧、精力不足）、下焦湿热（烦躁）。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。现在就可以拍起来了，帮助身体排走邪气，你会感觉拍打的地方会发热，拍完之后，可以喝一点温水。

二、清理有形的垃圾，清理痰湿和血瘀垃圾

湿热天气之下，脾胃容易虚弱，吃的太多，脾胃无力消化，慢慢形成痰湿垃圾。

怎么通脾胃呢？最简单就是推腹了。关于推腹，最直观的变化就是通便，我的经验是，晚上推腹5分钟，第2天早上起来就会比平时的便意更加强烈。怎么推呢？

首先抹点油，推揉也会更省力更深透。

接下来，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。推腹几下后，肚子会发出咕咕声。

睡前醒后，或者觉得脾胃气不顺，吃太撑的时候都可以揉揉，听到胃肠鸣叫，打嗝放屁都是好现象，把脾胃唤醒，脾胃运化能力更好，湿热垃圾得以清 除，干净的气血才能越来越多。

三、温暖中焦，清理寒湿垃圾

夏天最怕寒湿，尤其是脾胃，易受寒湿之气侵袭。

我们生活在一个非常寒冷的夏天：空调，冷饮、冰激凌，冰箱里的水果，凉拌沙拉……每一个都在考验着阳气并不多的脾胃。这时候，可以吃点姜。

姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。

四、清理湿热，避免身体一直「沤」着

五毒月的状态，很像是一个臭水沟，细 菌都喜欢找臭水沟呆着，我们的身体，又湿又热，好像是臭水沟一样「沤」着，湿热的人，很容易全身上下都受到打击，而且一个比一个尴尬：

• 皮肤油腻，毛孔大，容易长痘
• 便便特别臭，而且容易粘厕所
• 肚子不舒服，便溏之后菊花还热热的
• 小便黄浊，偶尔还有泡 沫
• 嘴巴有味道，特别是心情不好的时候

所有湿热的人，脾都不好，当这些情绪垃圾，和食物垃圾，都开始在身体里「沤着」，郁久化火，就像是垃圾堆肥一样，慢慢湿气和不开心变成湿热了。

五、芳香化浊毒，别让自己呆在臭屋子里！

除了身体上的湿浊，五毒月的时候，居室也常常是湿热氤氲，空气不流通的状态。我们所在的空间，就是身体的外延，湿热弥漫的也会影响身心。

这时候天地间艾草已经蓬勃生长！随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊，悬于门上可以招百福，祛毒害。

去年我的艾草水培后还长出了根，经常换水，活了好久。还可以用艾草水拖地，小朋友艾草熬水洗澡，皮肤光滑，不长疙瘩，不生痱子，一生安然。

五毒月，天地间有湿热氤氲，人间也有各种芳香可以化浊，对抗湿气，排走人身小天地里的垃圾，活的通透自然。