最耗阳气的日子，3种水果要少吃，伤阳气又伤脾胃，小心越吃越伤

这三伏天，虽然热得要命，但实际上，是全年阳气最盛，也是最虚的时候。为啥这么说呢？因为阳气都跑到体表去抵御外面的暑热了，里头就空了。就像一个房子，门窗都打开了，里面就容易进贼一样。

这个时候，你们的脾胃也跟着虚弱。脾胃是干啥的？是运化水谷精微的，是后天之本！它要是虚了，吃进去的东西就消化不了，营养吸收不了，身体能好吗？

所以，三伏天养生，最重要的就是护阳气、健脾胃！

3种最伤阳气的水果，中老年朋友千万要当心！

西瓜

三伏天，人的脾胃本就虚弱，西瓜寒凉，吃多了容易腹泻、腹胀、没胃口，严重的还会手脚冰凉、腰膝酸软。为啥？因为寒凉伤了脾阳，脾阳一弱，水湿运化不了，整个人就蔫了！

香蕉

香蕉寒凉，会抑制脾阳的升发，长期吃，阳气越来越弱，人就会怕冷、乏力、精神差。尤其是中老年人，本来阳气就不足，再天天吃香蕉，那就是自己找罪受！

老郭建议：

便秘可以偶尔吃，但不能依赖。

脾胃虚寒、容易拉肚子的人，最好别碰。

如果非要吃，可以蒸一下或烤一下，减少寒性。

火龙果

三伏天本来就湿气重，再吃火龙果，湿上加湿，脾胃运化不了，人就会头重脚轻、舌苔厚腻、大便黏马桶。时间长了，阳气被湿气困住，整个人就像泡在水里，又沉又累！

老郭建议：

湿热体质、舌苔厚腻的人，少吃或不吃。

如果实在想吃，可以搭配生姜或陈皮煮水喝，化解湿寒。

三伏天补阳气3大妙招，老中医教你养出好体质！

既然说了伤阳气的水果，老郭再教你3个补阳气的绝招！这三招简单实用，照着做，保证你阳气足、脾胃强、精神好，安然度过三伏天！

1. 晒背补阳

中医讲"背为阳，腹为阴"，晒背是最天然的补阳方法！三伏天早上8-9点或下午4-5点，阳光温和时，找个地方晒晒背，15-20分钟就行。晒的时候别吹风，晒完别马上碰冷水。坚持晒，能驱寒湿、升阳气，尤其适合怕冷、关节痛、容易感冒的人。

2. 生姜红枣茶

生姜辛温发散，红枣甘温补血，搭配起来就是补阳气的黄金组合！做法超简单：3片生姜+5颗红枣（去核），加水煮10分钟，每天上午喝一杯。这个茶能暖脾胃、驱寒气，特别适合手脚冰凉、胃口差、容易拉肚子的人。但上火、口干舌燥的人要少喝。

3. 睡前泡脚——引火归元养阳气

脚是人的"第二心脏"，三伏天晚上用40℃左右的热水泡脚，水里可以加艾叶或花椒（各抓一小把），泡15-20分钟，泡到微微出汗就行。这样能引火下行、温通经络，改善失眠、脚冷、腰腿无力的情况。记住，泡完脚要擦干，别吹空调，直接睡觉效果最好！

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。