这4种饮料害了不少孩子，很多家庭都没有重视，别给孩子喝了！

如今走进超市，饮料区的货架上琳琅满目，各种花花绿绿的包装让人眼花缭乱。对于孩子来说，这些五颜六色的瓶子里装的就是快乐。很多家长出于对孩子的宠爱，或者是由于忙碌，只要孩子哭闹着要，或者觉得“饮料里有奶”、“有水果”，就毫不吝啬地买买买。

但是，各位家长必须清醒一下了。在这些诱人的口感背后，其实藏着巨大的健康危机。很多看起来像牛奶、像果汁的饮料，本质上是“糖水炸弹”和“化学添加剂混合物”。长期给孩子喝这些饮料，会导致孩子挑食、肥胖、骨骼发育迟缓，甚至引发性早熟。

这不是危言耸听，以下这4种饮料，就是潜伏在无数家庭中的“健康杀手”，如果你家还在给孩子喝，请赶紧停下来。

第一种：碳酸饮料

提到碳酸饮料，大家脑子里蹦出来的第一个词往往是“快乐水”。无论是可乐、雪碧还是芬达，那股直冲天灵盖的爽快感，确实让孩子欲罢不能。但是，它对孩子的伤害是全方位的。

很多家长知道碳酸饮料糖分高，容易坏牙，导致肥胖。但碳酸饮料最可怕的地方，不在于糖，而在于磷酸。磷酸是酸味剂的主要成分，它会严重阻碍人体对钙的吸收，甚至会把骨骼里的钙“置换”出来带走。

孩子的骨骼发育就像盖楼，最需要的就是钙质。如果长期喝碳酸饮料，身体里钙流失严重，不仅会导致骨质疏松，更直接的影响就是——长不高。很多孩子小小年纪就出现骨密度低，或者是佝偻病的早期症状，罪魁祸首往往就是手里这瓶可乐。

更别提那些酸性物质对牙齿釉质的腐蚀了，喝多了碳酸饮料的孩子，满口烂牙的比比皆是。

第二种：含乳饮料

这是最容易误导家长的一类饮料。在超市里，我们经常能看到“XXAD钙奶”、“XX酸奶饮品”、“草莓奶”、“核桃奶”等等。这些饮料的包装上，往往印着大大的奶牛图案，名字里也带着“奶”字，很多家长理所当然地认为：“这是奶，肯定有营养，给孩子喝正好。”

请家长们回家拿起一瓶这样的饮料，翻过来看一眼配料表。你会发现，排在第一位的是“水”，排在第二位的往往是“白砂糖”，而奶粉或者生牛乳的含量非常低，甚至排在添加剂后面。

所谓的含乳饮料，本质上就是白糖水+增稠剂+香精+一点点奶粉。它的蛋白质含量通常只有1.0克左右，而真牛奶的蛋白质含量必须在2.9克以上。这种饮料喝下去，除了大量的糖分，几乎没有什么营养价值。

更可怕的是，这类饮料口感特别好，孩子喝了会有很强的饱腹感。一瓶奶味饮料下肚，血糖飙升，孩子到了饭点根本吃不下饭。长此以往，孩子会出现“虚胖”的体态，看起来白白胖胖，其实严重的营养不良，缺钙、缺锌、缺铁，影响正常的生长发育。

第三种：果味饮料

“富含维生素C”、“多喝果汁补充营养”，这些广告语让无数家长把果味饮料当成了健康之选。什么鲜橙多、葡萄汁、苹果汁，听起来就像是把水果榨装进了瓶子里。

残酷的真相是，市面上绝大多数的“果味饮料”，原果汁含量低得可怜，大部分只有10%甚至更低。既然不是果汁，那好喝的味道是哪里来的？是果葡糖浆勾兑出来的。

果葡糖浆是一种由玉米淀粉水解得到的甜味剂，它的成本极低，甜度极高，且具有清凉的口感。但是，它进入人体后，会被肝脏直接转化为脂肪堆积起来，是导致儿童肥胖和脂肪肝的头号元凶。而且，这种液体糖分吸收极快，会让孩子体内的血糖像过山车一样剧烈波动，长期这样喝，极大增加了成年后患2型糖尿病的风险。

至于瓶子里添加的那些维生素C，都是人工合成的化学制剂，吸收利用率远不如吃一个新鲜苹果或橙子。喝果汁饮料≠吃水果，水果里的纤维素已经被去掉了，留下的只有“液态的糖”。

第四种：功能运动饮料

现在很多孩子喜欢模仿大人或者运动明星，喝那种颜色鲜艳的功能饮料，比如脉动、宝矿力，甚至是一些能量饮料。家长们也觉得，孩子跑跑跳跳出汗多，喝这个能“补充能量”、“提神醒脑”。

这是一个巨大的误区。功能饮料是为高强度运动、大量流汗的成年人设计的，里面含有高浓度的钠、钾等电解质，有些还含有咖啡因、牛磺酸等刺激性成分。

孩子的肾脏功能还没有发育完全，无法像成人那样快速代谢掉过量的钠。如果不运动，或者只是轻微运动就喝这种饮料，会给孩子的肾脏造成沉重的负担。而那些含咖啡因的能量饮料，更会刺激孩子的中枢神经系统，导致心跳加速、失眠、焦虑。

对于正在长身体的孩子来说，睡眠就是生长激素分泌的关键时期，睡不好，个子自然就长不高。

总结：

各位家长，爱孩子不是无底线地满足口腹之欲，而是要为他们的长远健康负责。这4种饮料——碳酸饮料、含乳饮料、果味饮料和功能运动饮料，它们正在悄无声息地透支着孩子们的体质。为了孩子的身高、牙齿和健康，赶紧把这些“隐形杀手”扔出家门吧！