三伏天，这绿豆汤的5种神仙喝法，清热解暑又养颜

夏天一到，热浪滚滚，喝一碗绿豆汤，简直比吹空调还舒服！绿豆汤是老祖宗传下来的“解暑神器”，不仅能清热解毒、止渴消暑，还能补充身体流失的水分和矿物质。

不过，绿豆汤可不是随便煮煮就行，不同做法有不同的功效，有的适合消暑，有的适合解毒，还有的能美容养颜！今天，就教你5种绿豆汤的花样做法，让你喝出健康、喝出清凉！

1. 经典款：百合绿豆汤（清热安神）

适合人群：容易上火、睡眠不好的人

做法：

1. 绿豆100克，提前泡2小时（不泡也行，煮久一点）。

2. 干百合20克，洗净泡软（新鲜百合更佳）。

3. 绿豆加水煮至开花，放入百合，再煮15分钟。

4. 加冰糖调味，冷藏后更爽口！

绿豆清热，百合润肺安神，夏天睡不好、口干舌燥的人最适合！

2. 升级款：薏仁绿豆汤（祛湿消肿）

适合人群：湿气重、容易水肿的人

做法：

1. 绿豆100克、薏仁50克，提前泡2小时。

2. 一起煮至软烂，加冰糖或蜂蜜调味。

3. 喜欢丰富口感的，可以加莲子、红枣一起煮。

薏仁祛湿，绿豆清热，夏天喝它，告别“水肿脸”！

3. 清凉款：薄荷绿豆汤（解暑提神）

适合人群：容易中暑、头晕乏力的人

做法：

1. 绿豆煮好放凉。

2. 薄荷叶10克（或干薄荷5克），用热水泡5分钟，滤出薄荷水。

3. 将薄荷水和绿豆汤混合，加少许蜂蜜，冰镇后喝更爽！

薄荷清凉提神，搭配绿豆，解暑效果翻倍，适合户外工作者！

4. 养颜款：银耳绿豆汤（润肤美容）

适合人群：皮肤干燥、爱美人士

做法：

1. 绿豆50克、银耳半朵（提前泡发）。

2. 银耳撕小块，和绿豆一起煮至软烂。

3. 加枸杞、冰糖调味，冷藏后口感更佳。

小贴士：银耳富含胶质，能润肤养颜，搭配绿豆，清热又美容！

5. 营养款：南瓜绿豆汤（健脾养胃）

适合人群 ，脾胃虚弱、消化不好的人

做法：

1. 绿豆50克、南瓜200克（切块）。

2. 绿豆煮至半熟，加入南瓜煮软。

3. 可加少量冰糖或直接喝原味，香甜软糯！

南瓜健脾，绿豆清热，夏天没胃口时喝它，营养又开胃！

喝绿豆汤的3大禁忌

1. 体质偏寒的人少喝—绿豆性凉，手脚冰凉、容易腹泻的人不宜多喝。

2. 孕妇适量喝—可以喝，但别过量，以免引起肠胃不适。

3. 服药期间慎喝—绿豆有解毒作用，可能会影响药效，吃药前后2小时别喝。

绿豆汤这样喝，清爽一夏！

想解暑？ 煮10分钟，汤色碧绿，消暑最佳！

想解毒？煮到豆烂，汤色浑浊，清热更强！

想美容？加银耳、百合，润肤又养颜！

这个夏天，别再只会喝白开水了！试试这5款绿豆汤，清热解暑、美容养颜，全家都爱喝！赶紧收藏，做给家人尝尝吧！

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