脑卒中！天津最新预警！

预计7月27日至29日，我市仍将出现持续高温天气，大部分地区最高气温可达到37℃或以上，诱发脑卒中的气象风险较高，请广大市民注意防范。

健康防护建议：

1、保证每日充足的水摄入量，每天推荐摄入1500～2000ml。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。

2、适量减少户外活动，合理安排锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚，避免高温时段户外活动。

3、每天保证充足的高质量睡眠，以7～9小时为宜；避免情绪急躁，保持情绪稳定。

4、使用空调时，建议室温调节在26℃左右；老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度调高，维持在27～28℃之间，避免突然进入空调房，或从高温室外进入室内不要立即打开空调，给身体适应室内温度环境的缓冲时间。

5、原有基础疾病加重，或新出现言语不清、肢体无力、剧烈头痛、意识障碍等情况，建议及时就医。