好脾胃是身体的底气！冬末护脾胃， “暖养”这样吃

健康北京2026-01-10 13:02:01

进入三九，低温不仅易寒凝气血，更会悄悄削弱脾胃功能。中医认为，“脾胃为后天之本”，此时若养护不当，来年开春易出现乏力、消化不良、腹泻、免疫力下降等问题。

冬末养脾胃无需山珍海味进补，关键在“温、软、淡、匀”四字诀，一份家常暖养餐单加上生活实用小技巧，帮您轻松护好脾胃根基。

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编辑：郭蕾

审核：闫龑 邢天鋆