55岁到65岁这十年，惜命最好的方式，不是锻炼，而是做好这几点

这几天在家看楼下张大爷下棋，突然发现他不像去年那么着急赢了。我妈说他前阵子去医院检查出了毛病，心态变得特别好。我就想，50多岁的人到底该怎么过日子才健康？跑了几家菜市场和公园，和认识的大爷大妈聊了聊，记下了这些事。

有人总爱说锻炼身体最重要，但这几年认识的几位叔叔阿姨让我明白，光是锻炼不够。李大妈以前每天早上跳广场舞两小时，结果心脏受不了住过院。现在她每天就去公园溜达半小时，反而更精神了。

放下过去的事真的很重要。赵叔以前总念叨单位里的事，天天说"要是当时我..."，血压一直高。后来他儿子劝他别想了，现在整天逗小孙子玩，人也开朗多了。其实有些事放下了，心就轻松了。

跟家人好好相处最实在。王大爷和老伴每天吃完饭就坐门口聊天，有时候拌两句嘴，转眼又笑成一团。他说以前忙着赚钱没工夫陪父母，现在孩子大了，就图个天天能见面。

别总往人堆里钻。陈阿姨以前一天到晚带孙子，还得帮儿子儿媳管这管那，累得够呛。现在她把孙子交给保姆，自己去老年大学学画画，说终于知道自己喜欢什么了。

按时睡觉吃饭真的有效。刘叔以前爱熬夜打牌，现在晚上八点多就躺下了。他说以前吃降压药都不管用，现在不吃药血压也正常了。

多谢人确实让心里舒服。张大妈每天早上给楼下的保安送包子，说自己看着人家辛苦。后来保安有空就帮她搬重物，邻里关系特别好。

前两天看到李大爷在小区里教小孩骑自行车，那些孩子可喜欢他了。他以前天天在家叹气说老了没用，现在倒像变了个人。

医院宣传栏贴着提醒，说这个年纪的人容易血压高。我看关键是要自己找点喜欢的事做，别老想那些烦心的。

上周张大爷请吃饭，桌上摆了六个菜，有豆腐烧鱼块还有炒青菜。他说就这么简单，一家人能团聚比什么都强。

前几天下雨，看见赵叔没带伞，隔壁王奶奶非让他挤进自己的伞。这种小事看起来平常，却能让人心暖和好久。

现在菜市场卖菜的老大姐说，来买菜的老人越来越多自己挑菜了，不像以前总让人帮忙选。可能也是觉得该自己安排生活了。

楼长最近组织大家体检，好几个人都说早睡早起后，浑身有劲了。体检报告单上的指标好多都正常了。

昨天路过公园，看见几个老头在打太极，动作慢悠悠的。旁边有人说他们以前打球太拼，现在知道悠着点了。

其实仔细想想，这个年纪过得舒服最重要，别给自己太大压力。有时间做喜欢的事，和家人处好关系，身体自然就跟着好起来。