退休在家的日子，我把三餐过成了“小欢喜”

50岁退休后，我的三餐不糊弄！早上喝“神仙粥”，晚餐啃玉米，邻居阿姨追着问。

嗨，姐妹们！大家好！我是芳姐，快乐的属猪人，虚岁55，正式加入“退休阿姨”大军了。

之前总听人说退休了日子会无聊，要么在家带孙子，要么天天跳广场舞，可我偏不。

这大半年，我把大部分心思都花在了厨房，把一日三餐过得比上班时还有仪式感，关键还不费事儿，隔壁张姐每次看到我，总是会问一句，今天做的啥好吃的！恨不得天天来我家蹭饭。

先说早餐，我这年纪，早餐不敢瞎吃，太油太甜都不行，但也不能对付。

我发明了个“神仙粥”，做法简单到闭着眼都能做：前一天晚上抓一把小米、几颗红枣、一小把燕麦，扔进电炖锅，按个“预约”键就不管了。

早上7点起床，锅里已经咕嘟出一锅黏糊糊的粥，红枣的甜混着燕麦的香，配个自己腌的小咸菜，再煮个溏心蛋——你别小瞧这溏心蛋，我有秘诀，水开后转小火煮6分钟，捞出来泡凉水，蛋黄刚好流心，配粥吃绝了！

之前上班时，早餐要么路边买个包子，要么啃面包，总觉得胃里空落落的。

现在好了，慢悠悠喝碗热粥，坐在阳台晒晒太阳，看楼下的小鸟啄食，这才叫过日子嘛！有次张姐来借酱油，闻到我家粥香，非要盛一碗，喝完直拍大腿：“你这粥比我家燕窝都养人！”

再说说午餐，中午就我一个人吃，更不能凑活，但也绝不搞大菜。我的原则是“一菜一饭一汤”，简单但营养够。

比如昨天中午，我蒸了一小碗糙米饭，炒了盘青椒炒豆干——豆干是老家带来的，比超市买的香；青椒选那种不辣的薄皮椒，切丝炒软，加点生抽和蒜末，配米饭能多吃半碗。汤就更简单了，番茄切两半，和提前泡好的海带结一起煮，煮到番茄烂烂的，加点盐和葱花，酸溜溜的，解腻又开胃。

有人说一个人吃饭没意思，我倒觉得自在。打开手机听听小说，或者看会儿养生小视频，慢慢吃，不用赶时间。

不像上班时，午餐只有40分钟，狼吞虎咽跟打仗似的，现在细嚼慢咽，连消化都变好了，之前总犯的嗳气毛病，这半年都没怎么犯过。

最有意思的是晚餐，大人小孩下班回家，就会一起琢磨吃点啥。

夏天天热，不爱窝在厨房炒菜，就煮点玉米、红薯，再拌个凉菜。我拌凉菜有个“万能料汁”：生抽、香醋、一点香油，再切点蒜末和小米辣，不管拌黄瓜、拌木耳还是拌藕片，都好吃。家人有爱吃肉的，我就偶尔给卤点牛肉，切几片摆盘子里，不会厚此薄彼。

今天15号，正逢赶集日，买了玉米，晚餐就啃玉米啦，煮了甜玉米和老玉米，甜玉米我吃，老玉米他们吃，配着一盘凉拌海带丝，边吃边聊楼下的新鲜事。

谁家的小狗丢了，谁家的孙子考上大学了，絮絮叨叨的，倒也热热闹闹。张姐路过我家窗户，看见我在啃玉米，笑着喊：“你这晚餐也太接地气了！”我说：“接地气才舒服啊，年纪大了，就想吃点顺口的！”

现在好多姐妹退休后总焦虑，要么担心身体不好，要么觉得生活没意义。

其实啊，日子是自己过的，不用跟别人比。像我这样，把三餐认真做好，早上喝碗热粥，中午吃口热饭，晚上和家人聊聊天，日子慢慢悠悠的，比啥都强。

昨天去菜市场，卖菜的大姐问我：“姐，你退休后气色咋这么好？”我笑着说：“还能咋，吃好睡好，心情好呗！”真的，50岁不是啥坎儿，退休也不是终点，把一日三餐过明白，日子照样有滋有味！

姐妹们，你们退休后都咋安排三餐？来评论区聊聊呀！

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