夜色渐沉，窗外北风呼啸，家住北方的韩大爷和老伴一早就把电热毯铺好，准备迎接又一个寒冷夜晚。儿女常嘱咐：“爸妈，家里暖气不好，电热毯开着别冻着。”

可韩大爷总觉得，从用了电热毯后，腰疼得更厉害了，夜里总是口干舌燥，仿佛哪里不对。你身边是否也有像韩大爷这样的亲友？电热毯，真的是冬天保暖万能法宝吗？

还是隐藏着容易被忽视的“陷阱”？专家提醒，特别是中老年人，长期使用电热毯，有些问题不能掉以轻心。今天，这3个坏处，你一定要知道，尤其是第2个，很多人并不清楚。

电热毯到底好不好？医生这样说

冬天用电热毯取暖，看似温暖舒适、方便经济。中国疾控中心数据显示，约有42.3%的北方中老年人在冬季选择电热毯辅助保暖。的确，适度使用能减少寒冷导致的关节僵硬和失眠问题。但医学专家强调，电热毯虽“暖”，实际并非完全安全无害。

中老年人由于皮肤感觉迟钝、血液循环变慢、机体调节能力降低，长时间处于过热环境中，发生健康风险的可能更大。

哈佛医学院临床老年病学研究说明，中老年人的皮肤温度感受阈值比年轻人高出17.6%，容易忽略局部过热带来的伤害。与此同时，2022年《中国老年健康管理指南》也有明确提出，冬季取暖手段需充分考虑个体差异和健康状况，避免用温度“掩盖”了潜在危害。

那么，电热毯的3个典型坏处究竟是什么？很多人从未警觉。

坚持用电热毯，三大健康隐患别忽略

诱发皮肤干燥瘙痒，甚至烫伤风险

冬季本就干燥，电热毯升温后进一步加大了皮肤水分流失。北京协和医院皮肤科发布相关临床观察：连续一周使用电热毯，每晚启用时间超过6小时，超过47%的老年患者报告出现皮肤干痒、刺痛、红斑等不适。

特别是糖尿病、高血压等慢性病人，末梢神经反应迟缓，自我保护能力下降，小面积的“低温烫伤”极易被忽视。

加重关节不适和慢病症状，影响睡眠质量

电热毯加热范围相对均匀，但温度持续不变，人体的散热机制被打乱，夜里容易产生虚汗、口干甚至头痛。更严重的是，发表在《中华老年医学杂志》2021年统计显示，有28.6%的高血压、骨关节炎老年患者长期用电热毯后，关节疼痛症状加重。

医学理论解释，过热环境会加速体内水分丢失，导致血液浓缩，进而影响关节和血压稳定。“本来觉得热乎乎睡着香，实际上反而睡得更浅，起夜次数增多。”医生如此提醒。

干扰正常生理节律，易诱发心脑血管意外

中老年人夜间的自身体温调节能力较弱，长时间处于高于室温的环境下，导致植物神经功能紊乱。《中国心脑血管健康调查报告》特提及，冬季心脑血管事件高发，与夜间被窝内外温差过大、血管反复收缩扩张密切相关。

使用电热毯，起夜或清晨突然离开被窝时，极易让血压骤变，诱发心梗、脑卒中等急性事件，风险比未用电热毯人群高出15.3%。

冬季取暖，专家建议这样做，更安心

专家并不反对中老年人在寒冷冬季合理使用电热毯，但建议注意科学方法，避免落入误区：

电热毯只作入睡前预热工具，睡着后及时关闭，避免整夜通电；勤换床单，保持被褥干燥清洁，减少皮肤刺激和细菌滋生；严控温度，选择有恒温、定时功能的新型电热毯，家庭常备温湿度计，勿超过人体舒适温度（一般建议37℃以下）。

皮肤干燥者每晚适当涂抹保湿乳液，多补水，警惕低温烫伤；慢病患者、有基础疾病或神经障碍者，务必减少依赖，出现不适立即停用，必要时咨询专业医生。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断，如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国老年健康管理指南（2022年版）》

高血压与骨关节疾病临床诊治要点[M]. 人民卫生出版社, 2020.

王芳等. 中老年人皮肤干燥的影响因素与对策[J]. 中华皮肤科杂志, 2020,53(8): 641-644.

哈佛大学医学院. 老年病学核心研究进展（2022年版）