端午节，宁蒗等您来！共赴一场传统与自然的盛宴

端午临中夏，粽香醉湖光。在端午节来临之际，宁蒗县以端午盛会为媒，以民俗文化为名，以湖光山色为柬，向您发出端午之约，体验一场别开生面的文化盛会，品尝一碗药根根炖腊肉……

宁蒗彝族自治县位于云南省西北部，是滇川交界处的一颗璀璨明珠。这里群山环绕、湖泊如镜，孕育了独特的摩梭文化、彝族文化等多民族风情。而泸沽湖，作为宁蒗的“灵魂之眼”，这里既有摩梭风情的千年传承，也有湖光山色的自然馈赠，更有融合传统与自然的节日盛宴。

泸沽湖。（通讯员 阿说古旺 摄）

“五彩泸沽湖——欢乐端午节”主题活动

地点：泸沽湖大落水村游船停靠点

活动亮点：传统民俗与自然风光的完美碰撞

开幕式·祈福纳祥

活动在摩梭达巴的诵经祈福中拉开序幕，神圣的苏里玛酒开坛仪式，将带您感受摩梭人对自然与祖先的虔诚敬意，诵经声与苏里玛酒的醇香交织，为参赛者和游客送上安康祝福。

泸沽湖。（通讯员 李羿翥 摄）

粽香四溢·趣味竞技

参与热闹的“吃粽子比赛”，在欢声笑语中品味端午传统美食，赢取特色摩梭手工艺品。

大型传统甲措舞·非遗传承

观赏大型摩梭传统甲措舞表演，身着盛装的摩梭男女踏歌而舞，展现“东方女儿国”的独特魅力。

甲搓舞。（通讯员 李羿翥 摄）

猪槽船神舟赛·碧波上的摩梭风情

沿湖村组组成的猪槽船队伍将展开激烈角逐，尽显团结与力量之美。赛后，游客可登上猪槽船，在海菜花盛放的湖面泛舟，体验“舟行碧波上，人在画中游”的诗意。

赛龙舟。（通讯员 阿说古旺 摄）

深度体验

文化探秘：游览摩梭人博物馆，了解母系氏族的历史脉络；参与家访活动，围坐火塘聆听走婚文化的千年传说。

舌尖盛宴：在湖畔餐厅品尝摩梭风味，推荐尝试猪膘肉、苏里玛酒，搭配一碗百草根药酒，祛湿养生。

摄影打卡：里格半岛的心形湖湾、女神湾的日落剧场、走婚桥的田园牧歌，皆是出片胜地。

赛龙舟。（通讯员 阿说古旺 摄）

药根根：宁蒗人舌尖上的本草密码

每年端午，宁蒗县城人山药海，草药飘香，别有一番风味，木通、蜘蛛香、臭参……形成独特的“药市”景观。将药根与地地道道的宁蒗腊肉同炖，药香与肉香交融，成为家家户户端午餐桌的主角。

采购攻略：菜市场是药根根的核心交易区，推荐选购红参根（补气）、茴香根（理气）、毛老虎（清热解毒）等。摊主多为当地村民，可现场咨询搭配建议。

健康提示：药根汤温补，脾胃虚弱者可多饮；部分药根与酒同食可能引发不适，需遵医嘱。

粽香四溢：乡镇里的节日烟火

端午期间，宁蒗县16个乡镇（街道）将开展“我们的节日·端午”主题系列文明实践活动与文化体验，既有传统技艺的传承，也有创新民俗的演绎，是沉浸式体验宁蒗民俗文化的不二选择。

温馨提示

端午期间昼夜温差较大，建议携带外套；高原紫外线强，需备防晒用品；乘船时请穿救生衣，听从船夫指挥。

5月底至6月初为海菜花盛放期，建议清晨或傍晚拍摄，光线柔和更易出片。

这个端午

期待天下宾客“多会于宁蒗”

在泸沽湖的碧波中感受摩梭风情

在药根根的醇香里品味传统智慧

在粽香与欢歌中共度安康佳节！

通讯员/石莹华

责编/和真羽

二审/李 桥

终审/杨国钧

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