你有“洗屁股”的习惯吗？经常洗肛门，竟然有这4大惊人好处

晚饭后，62岁的王叔像往常一样在浴室仔细冲洗下身。他退休后身体素来好，身边几个老友聊天时，有人半开玩笑地说：“你就是爱干净，连屁股都天天洗，能有啥用？”

王叔哈哈一笑，没太在意。但几个月后的一次社区体检，他却因肛周皮肤健康和肛门检查表现优异，被医生特意点名表扬。这让几个“不洗屁股派”的朋友都惊讶不已：洗肛门，真的有好处吗？还是中看不中用？

你或许很少把清洁肛门当作日常卫生习惯。但事实上，“洗屁股”这个习惯和健康之间的关系常常被忽视。相比日常重视洗脸、刷牙，很多人却忘了，肛门部位其实每天承受着极大压力，而它的健康状况，与我们生活质量息息相关。

究竟经常清洗肛门，有哪些意想不到的益处？真的如传说那样预防多种隐患吗？今天，这篇文章就为你详细揭开“洗屁股”的4大惊人好处，第3点可能很多人都没听说过，一起来看看吧！

洗肛门，到底有没有必要？医生这样说。

现代人通常对个人卫生有较高要求，但肛门清洁往往是最容易被忽略的一环。这个部位不但每天要完成排便的任务，还因体位压力、衣着摩擦等原因，容易堆积污垢，成为天然的“卫生死角”。

哈佛医学院一项针对1,200名不同年龄段受试者的生活行为调研发现：坚持良好肛门清洁习惯的人群，肛门及肛周皮肤的疾病发生率低33.2%，尤其是有定期温水清洁习惯的中老年人，受益最明显。这一效果背后的主要原因有二：

肛门皮肤表面皱褶多，局部容易藏匿排泄物残留，单纯用纸擦容易留存细菌和分泌物。

肛门区域长期潮湿或清洁不当，极易导致皮肤瘙痒、炎症甚至感染。

中华医学会肛肠分会也明确指出，在肛门清洁方面，适度温水冲洗，避免使用化学清洁剂、保持干燥，是维护肛门局部健康的重要环节”。

为什么要坚持清洗肛门？这4大益处不可小觑

很多人以为清洗肛门只是在“讲卫生”，其实，长期坚持有科学实证的好处：

预防痔疮

痔疮是最常见的肛门疾病之一。临床数据显示，中国35岁以上人群中，痔疮发病率高达59.8%，主要诱因之一正是肛门局部清洁不良。

排便后若残留粪便刺激肛门皮肤，会导致静脉充血、扩张，最终诱发或加重痔疮。经常用温水适度冲洗，不仅能带走排泄物微粒，还能缓解局部充血，减少复发，降低肛门瘙痒、潮湿的不适。

降低肛窦炎风险

肛窦炎是一种常被忽视的肛门隐患。近年来，饮食结构变化和不良排便习惯，使肛窦炎发病率有所上升。肛门部位如长期存在分泌物、汗液、污垢残留，就为细菌滋生创造了温床，进而导致局部红肿、疼痛、渗液等症状。

温水清洗可冲淡病原菌密度，降低炎症机会，使肛门环境一直“保持干净清爽”，大大减少肛窦炎以及其他肛门并发症的发生风险。

预防肛周湿疹，舒缓瘙痒

肛门周围皮肤较薄，皱褶多，且常年受汗液、排泄物残留和内裤摩擦刺激。这些因素叠加极易引发肛门湿疹以及顽固性皮肤瘙痒。

根据《中国肛肠健康调研（2021）》数据，约有18.6%的中老年人肛门区有慢性瘙痒或湿疹困扰。适量用温水清洁，能有效冲走刺激物，加速皮肤破损愈合，比单纯外抹药膏更管用，更减少瘙痒复发。尤其在夏季高温时节，这一点格外重要。

辅助预防肛裂与缓解排便不适

肛裂往往因便秘或腹泻等原因，使肛门皮肤损伤裂开，引起出血、疼痛。坚持温水清洗除了能为肛门提供良好微湿环境，还可部分软化脆弱皮肤，减少擦拭造成的二次损伤。

同时，清洁过程本身亦有助于减少排便残留，减轻洁癖者的心理焦虑，有利日常肛门自我护理和康复。

洗肛门，怎么做才科学、有效？医生这样建议。

光有“清洁意识”还远远不够，不正确的清洗方法反而可能诱发皮肤损伤或感染。权威指南和肛肠专家建议：

优先选择流动温水冲洗，避免与他人共用清洗盆具。推荐用淋浴喷头、bidet（智能洁身器）等，冲洗顺序建议由前往后，防止交叉感染。

控制水温在40°C左右，避免高温烫伤肛门黏膜，也不建议水太凉刺激局部血管收缩。

无需频繁用洗涤用品，如肥皂、沐浴露。清水已足够清洁，肛门表面自有一层保护黏膜，滥用清洁剂会损坏天然屏障，反而容易诱发皮肤炎症。

清洗频率以排便后或每日1-2次为宜。太频繁容易破坏皮脂屏障，太少则效果有限。

用个人专用柔软毛巾吸干水分，每次用后及时晾晒，避免潮湿滋生细菌。

清洗过程中，一旦发现肛周肿痛、红斑、破溃、分泌物异常，应及时就医，不可拖延。

总之，洗屁股虽不起眼，却影响着肛门和全身健康。医学权威普遍认为，这一简单日常习惯，可以在无形中降低多种肛门疾病发生风险，提高生活舒适度。尤其对于中老年人，养成温和、适度、科学的肛门清洁习惯，更能让健康生活从细节做起。

健康其实藏在那些我们不易察觉的小事里。试着从现在开始，重视“洗屁股”这个不起眼的好习惯，也许你的身体会比你想象中更舒适、更健康。当然，具体健康状况还需前往当地正规医院，由专业医生面对面评估和指导，“洗屁股”虽好，但仅凭这一习惯并不能治愈所有肛门问题，效果因人而异，如出现异常症状应及时就医。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料：

《中国食物成分表(第六版)》

《健康中国行动(2019-2030)》

《中国居民肠道健康管理指南(2022年版)》

《中华医学会肛肠分会专家共识（2023年）》

《中国慢性便秘调查与管理建议》

《中国中老年人肛肠疾病流行病学调查》

《中国肛肠健康调研（2021）》

《慢性便秘临床诊疗路径(2022年)》