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“喝酒，习惯成自然。只要不酗酒，好像没啥大碍。”这是许多常喝酒的人心中的想法。

实际上，酒精在带来一时的愉悦感的同时，也悄无声息地在身体里造成一系列危害。这并非对饮酒者的一种过度解读，而是医学研究和临床观察的真实反映。

长期饮酒者的身体，往往会在不经意间受损，而酒精对各个器官系统的影响，远比想象中的要严重。

很多人认为，只要每天不过量饮酒，肝脏和心脏都能承受得住，反正每年体检时一切正常。可实际上，酒精不光对肝脏和心脏造成伤害，它的“战场”还遍布全身，悄悄侵蚀着人们的健康。

长期饮酒，酒精性肝炎的风险明显增加。肝脏是身体代谢酒精的主要器官，它的功能会随着饮酒频繁和数量的增加而逐渐受损。

酒精性肝炎是酒精过度摄入导致的一种肝脏疾病，它的形成过程往往是渐进的，初期可能没有明显的症状，很多人甚至没有察觉到肝脏的损害。

而一旦病情加重，患者就会出现黄疸、腹水等明显症状，治疗难度也大大增加。

据统计，长期过量饮酒的人群中，约有20%到30%的酒精性肝炎患者会发展为肝硬化甚至肝癌，极大地影响了生活质量和预期寿命。

胰腺也是酒精的“重灾区”。胰腺负责分泌消化酶和胰岛素，参与身体的代谢过程。长期饮酒会使胰腺功能逐渐减退，最终可能引发胰腺炎，严重时可引起胰腺损伤。

根据医学研究，慢性饮酒者患胰腺炎的概率是普通人的三倍以上。胰腺损伤会导致一系列严重的后果，最直接的影响就是影响消化和血糖控制。

胰腺功能受损后，食物消化不良，体内糖代谢失常，可能导致糖尿病的发生。

且胰腺炎发作时，患者常常伴有剧烈腹痛，恶心，呕吐，甚至出现全身衰竭的症状，这种急性发作往往需要住院治疗，治疗过程既痛苦又昂贵。

心脏也无法逃脱酒精的影响。饮酒对心肌的损害并不是立竿见影的，它会在长期的积累下，悄悄地改变心脏的功能。

酒精可以直接损伤心肌细胞，导致心肌病变，严重时可导致心力衰竭。医学研究显示，长期饮酒与酒精性心肌病密切相关，尤其是在50岁以上的饮酒者中，酒精性心肌病的发病率显著增加。

研究还表明，长期饮酒会导致心脏壁变薄，血液流动受阻，从而增加高血压、中风等心脑血管疾病的发生率。

最后，长期饮酒对大脑的伤害也不容忽视。饮酒不仅会影响记忆力、反应速度，还可能加速脑功能的退化。

医学研究表明，长期饮酒者的脑萎缩程度往往较为严重，部分饮酒者可能在较年轻的年龄就出现了明显的认知功能衰退。

大脑中的神经传导物质在酒精的作用下，会发生改变，久而久之，神经细胞受损甚至死亡，影响到思维、记忆、判断等功能。长期饮酒者的痴呆症风险增加，酒精中毒导致的脑萎缩与阿尔茨海默病等疾病的关联性越来越明显。

每个酒精饮者都希望自己能控制饮酒量，不让身体遭受严重的伤害。

然而，现实中很多人并没有真正意识到饮酒对身体的潜在威胁。喝酒虽然短期内带来一定的愉悦感，但在长期的健康损害面前，这种愉悦感显得微不足道。

无论酒量如何，任何形式的长期饮酒都会让人付出健康的代价。那么，如何才能避免这些健康风险，达到真正健康的生活方式呢？

如果一个人长期饮酒，如何知道自己是否已经处于高风险之中？

如果长期饮酒者没有表现出明显的疾病症状，往往会错过早期预警，直到身体出现严重的健康问题才意识到问题的严重性。

那么，如何才能知道自己是否处于高风险之中，提前采取措施防范这些健康隐患呢？这并不是一个简单的问题，因为许多酒精引起的健康问题，特别是肝脏、心脏和大脑的损伤，往往在早期并不会引起足够的警觉。

健康管理中，定期开展身体检查是筑牢健康防线的重要一环。对于长期存在饮酒行为的人群而言，体检的频次应适当加密，以便更及时地捕捉身体潜在变化。

在体检项目规划里，肝功能检测是不可或缺的核心环节，因为肝脏作为人体重要的代谢枢纽，一旦功能出现异常，极有可能是酒精性肝炎或肝脏损伤敲响的警钟。

肝脏不仅承担着解毒重任，还在物质代谢、能量储存等生理过程中发挥着关键作用。若体检时发现诸如ALT（丙氨酸氨基转移酶）、AST（天门冬氨酸转氨酶）等肝功能关键指标显著偏离正常范围，且无法找到其他明确诱因，长期饮酒这一因素便需纳入重点考量范围。

与此同时，腹部超声检查犹如肝脏健康的“侦察兵”，可助力早期揪出肝脏脂肪堆积、肝硬化等隐患，为后续干预争取宝贵时间窗口。

通过这些检查手段，能够精准定位酒精对肝脏造成的损伤，以便及时启动治疗或干预方案，将危害扼杀在萌芽状态。

在心脏健康守护方面，常规的心电图与超声心动图检查固然重要，但对于长期饮酒者而言，血压和心率的动态监测同样不容忽视。

长期酗酒引发的酒精性心肌病，会悄然侵蚀心脏健康，导致心肌增厚、心脏泵血功能衰退以及血液循环异常等一系列连锁反应。

由于心脏病变在早期常隐匿无踪，缺乏典型症状，定期开展血压监测和心电图筛查就显得尤为关键，它们如同敏锐的“预警器”，有助于在心脏病变初期及时发出警报，为后续治疗争取主动权。

值得注意的是，长期饮酒还可能对神经系统造成慢性损伤，导致记忆力衰退、反应迟缓、思维模糊等问题悄然滋生。这些细微变化往往不易被饮酒者自身察觉，需借助专业的认知功能评估工具才能精准捕捉。

若存在长期饮酒史，且近期出现记忆力减退、注意力涣散等症状，应尽快向神经科专家寻求帮助。神经学专科检查与影像学检查（如脑部CT、MRI扫描）犹如“探照灯”，可穿透表象，深入剖析大脑健康状况，为早期诊断酒精性脑损伤提供有力依据，助力患者及时开启康复之路。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]徐子瑛.酒精及高脂饮食双重诱导下脂肪肝的转录组学变化分析, 遵义医科大学学报, 2024-07-30