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每年夏季，尤其是三伏天期间，气温高，湿气重，人体的消化系统、免疫系统等都在面对极大的压力。

许多人在这种天气里选择服用保健药物，尤其是一些增强免疫力、调节身体机能的补品，期待通过保健药来帮助自己更好地适应炎热的夏季。

然而，夏季服用保健药并非没有风险。由于高温环境对人体的影响，某些药物的效果可能会被高温影响，甚至产生不良反应。

医生在建议患者和普通人时，特别提醒，夏季服用保健药时，一些不当的行为可能导致药物效果降低，甚至对健康造成不利影响。

在三伏天，气温高，汗液蒸发快，人体的代谢和吸收功能也受到影响。

药物的吸收、分解和代谢都会受到一定程度的干扰，特别是一些药物在高温下存放不当，可能发生降解，失去功效。

甚至有些药物在炎热的气候下与其他食物或药物发生反应，引发副作用。

因此，夏季服用保健药时，需要特别谨慎。

为了确保健康，不妨在日常生活中避免以下几种行为，以避免对身体造成不必要的负担和风险。

1. 避免高温环境下服药

在炎热的夏季，许多人常常会选择在外面活动或在温度过高的地方服用保健药。

然而，很多保健药，特别是那些含有活性成分的补品，往往对温度非常敏感。

如果药物长时间暴露在高温环境下，可能会导致成分降解，药效大打折扣。

尤其是那些需要长期保存的药物，夏季高温容易导致药物中的有效成分迅速降解，甚至产生有害物质，对身体健康产生潜在威胁。

例如，某些含有维生素C、维生素B类或草本成分的保健品，尤其容易受到高温的影响而失去其功效。

维生素C在高温下容易分解，而草本成分在温度过高时，活性成分也会受到破坏。

此外，药品中的某些成分可能会因为高温产生化学反应，导致副作用的发生。

因此，最好选择在阴凉通风处服用保健药，避免将药物长时间暴露在阳光下或温度过高的地方存放。

2. 服药时避免大量饮用冰冷饮品

夏季高温导致人们非常渴望消暑，很多人喜欢通过大量饮用冷饮来降温。

然而，医生指出，服用保健药时最好避免饮用过量的冰冷饮品，尤其是冰水。

虽然冰冷饮品能带来短暂的清凉感，但却会对胃肠道产生很大的刺激，影响药物的吸收效果。

冷饮会使胃肠道的血流减少，导致药物在胃肠道中的停留时间延长，降低药物的吸收效率。

对于一些消化类药物或含有复杂成分的保健品，药效的吸收率会显著下降，导致其疗效减弱。

更重要的是，饮用过多冰冷饮品可能导致胃肠道的负担加重，特别是对已经有胃肠不适的人来说，冰冷饮品容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

因此，在服用保健药时，应尽量避免过度饮用冷饮，可以选择温水或常温水，这样既有助于药物的吸收，又能避免给胃肠造成额外的刺激。

3. 不要空腹服药，特别是含有油脂成分的保健品

空腹时服用保健药对许多人来说似乎是一个方便的选择，尤其是一些早晨忙碌的人可能会选择直接服用药物。

然而，夏季炎热天气下，空腹服药更容易对消化系统造成压力，尤其是一些含有油脂成分的保健品，如鱼油、维生素D、草本提取物等。

空腹服用这些药物，会导致胃酸分泌过多，胃部可能感到不适，甚至引发胃痛和胃酸反流问题。

此外，油脂类的保健品如果在空腹时服用，脂肪的吸收效率大大降低。

研究表明，含油脂的保健品最好在餐后服用，这样可以通过食物帮助脂肪的吸收，提高药物的生物利用度。

因此，无论是鱼油还是其他含有脂溶性成分的保健品，建议在进餐后服用，既能避免胃部不适，又能确保药物的最大效果。

4. 服药与某些食物或药物的相互作用

夏季，人们的饮食更加丰富多样，冰激凌、冷饮、烧烤、啤酒等食物和饮品往往成为社交和休闲的重要组成部分。

然而，一些食物和药物之间的相互作用，往往会影响保健药物的效果，甚至可能引发副作用。

例如，某些保健品与富含钙、铁、镁的食物（如牛奶、绿叶蔬菜等）同时食用时，可能影响药物的吸收。

而草药类保健品如人参、黄芪等，也可能与常规药物产生相互作用，影响药效。

在三伏天，很多人习惯饮用含有咖啡因的饮料，尤其是冰镇咖啡和冷茶。

然而，咖啡因与一些保健药物的成分（如抗氧化剂类）可能发生反应，影响药物的吸收。

医生建议，服用保健药时，最好避免与这些可能产生不良反应的食物同时食用。

特别是一些复杂的草本药物和营养补充品，建议事先咨询医生或药剂师，了解是否有食物禁忌和药物的相互作用。

三伏天高温让身体承受着更大的压力，选择适合的保健药物并正确使用，能够帮助维持身体健康。

然而，服用保健药时的一些常见不当行为，可能会影响药物效果，甚至带来健康风险。

高温环境中药物保存不当、吃冷饮影响药效、空腹服药、与不当食物搭配服用等，都是糖尿病、心血管病等慢性病患者需要特别注意的事项。

为了确保保健药的最大效果，并避免对身体造成负担，了解并遵循医生的建议，科学合理地使用保健品，对于每一个注重健康的人来说，都至关重要。

那么，除了这些建议，是否有其他的生活习惯调整能够进一步帮助健康的维持，特别是在炎热的夏季？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

朱晓卓.养老服务体系下老年保健与管理专业群模块化课程体系构建的实践思考,医药高职教育与现代护理,2025-01-20