来源：谈小厨

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三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，人们常常会感到疲倦乏力、食欲不振。以下是一些适合在三伏天吃的“生津消暑、好吃解乏”的水果：

1.桃子：富含蛋白质、纤维素、维生素C、类黄酮等抗氧化物质，以及铁、钾、镁、磷等矿物质，有助于温中益气、健脾养胃、补虚解乏、润肤养颜、抗炎增免疫。可直接食用，也可做成桃子银耳羹、酒酿蒸桃子等。

2.葡萄：含有丰富的花青素、维生素C、维生素E、糖类以及各种抗氧化物，对眼睛、心血管、皮肤、肺脏都有好处。其香气馥郁，汁水饱满，甜中有酸，令人精神一振。可洗净后直接吃，也可制成葡萄汁、葡萄酒等。

3.橙子：汁多水足，酸甜爽口，能让人活力满满、神清气爽。夏橙是三伏天里的不错选择，其个头相对较小，颜色略带绿色，捏起来较硬，代表着饱满多汁。可以鲜食，也可榨汁饮用。

4.香蕉：富含多种维生素、果胶和微量元素，能润肠通便、缓解情绪、保护心血管、保护眼睛。天气炎热时，容易上火便秘、心情烦躁，吃根香蕉可以起到一定的缓解作用。