60岁以后，还想增加二三十岁高寿，就得坚守这四个好习惯

#头号创作者激励计划#60岁以后，还想增加二三十岁高寿，就得坚守这四个好习惯

60岁人生是一道分水岭，虽然身体强壮，能走能跑，但身体机能已不如从前，在这个阶段，若想在往后的二三十年里活得扎实又舒坦，不用追寻奇方妙招，守好四个日常习惯，方能给生命筑牢根基。

一，心宽是长寿的“减压阀”

人到晚年，最该学会给心“松绑”。别总盯着子女的生活较劲——他们有自己的路要走，操心太多容易成为彼此的负担；也别揪着过去的恩怨不放，那些曾让你辗转难眠的事，过了多年再看不过是过眼云烟。

心宽不是“啥都不管”，是看透了“事有定数”的通透。不再为一些人，一些事执着，不再为一些事，一些人烦恼，气生，伤心。

心不烦了，气就顺了，不气了，自然就开心快乐了，病自然就少了，再多活二三十年就不是问题了

​二，起居有常，是对身体最好的“保养”

60岁后的身体，再强壮，也经不起“瞎折腾。”

60岁的年纪，就像老钟表要按时上弦，起居有规律，身体这台“老机器”才能转得稳当。

早上别急着起身，先喝杯温水润润肠胃；吃饭别贪多，七分饱刚好，油腻生冷的少吃，家常便饭最养人；晚上别熬夜追剧，到点就睡，让身体好好歇着。

运动，别追求强度，每天下楼走半小时，或是跟着公园的队伍打套太极，微微出汗就够，这样既能活动了筋骨，又不伤元气。

​三，知足是快乐的添加剂

不少人到了晚年，总爱和旁人比：比子女赚得多不多，比家里房子大不大，殊不知，越比越心窄，日子越不幸福，不是不幸福，而是心被攀比填满了，感觉不到幸福。

其实晚年的福气，不在“拥有多少”，而在“珍惜当下”。

俗话说，知足就是快乐和幸福的添加剂。

手里有够用的钱，身边有能说上话的人，每天能吃能睡，就是好日子，就是幸福的人生。

不用羡慕别人的热闹，自家餐桌上的热粥小菜，睡前老伴递来的一杯温水，这些寻常里的暖，才是最该攥紧的甜。

少点贪心，多些满足，心安稳了，寿数自然悄悄拉长。

​四，勤动是抗老的“活力剂”

别觉得60岁就该“歇着”，越不动，人越容易“老得快”。

脑子要勤用，读本好书、看看新闻，哪怕每天记几个新字词，都能让思维不迟钝；手脚要勤动，养盆花、学织件小毛衣，或是每周和朋友爬次矮山，身体动起来，气血就活了。

就像老话说的“流水不腐”，人也一样。

别让沙发“粘”住自己，找点能让自己投入的事，哪怕只是每天傍晚在小区里绕着花坛走两圈，带着劲头过日子，岁月也会对你温柔些。

60岁后的长寿，从不是靠“运气”，而是藏在每天的习惯里。

把心放宽，把起居调顺，把欲望收一收，把身子动一动，不用刻意求“长命”，日子过得踏实舒展了，高寿自会慢慢靠近。

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