三伏天中医建议适当吃“苦”

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7月20日入伏，气温攀升，人体易出现倦怠乏力、食欲不振等。中医认为夏季属火，苦味入心，具清热、降气、燥湿功效，现代医学也证实苦味食物含生物碱，可消暑、促循环，建议适当吃苦瓜、莲子（莲子芯可泡水），可搭配荤菜炒以缓解苦味。

专家提醒，三伏天贪凉易损伤阳气，降低免疫力；开空调睡觉时，需护住肩颈、肚子、膝盖等部位；可适当午睡，但时长尽量不超30分钟；此时适合贴“三伏贴”冬病夏治，但虚寒型体质更适合，疾病急性发作期、有咯血倾向（如大面积肺结核、支气管扩张）者不宜贴。（零距离）